بیشتر اندامها و غدد بدن توسط چندین اینچ استخوان، عضله، چربی، پوست یا سایر بافتها پوشیده شدهاند که قرار گرفتن در معرض نور مستقیم را اگر غیرممکن نکند، غیرعملی میکند. با این حال، یکی از استثنائات قابل توجه، بیضههای مردان است.
آیا تاباندن نور قرمز مستقیماً به بیضهها توصیه میشود؟
تحقیقات چندین مزیت جالب برای قرار گرفتن بیضهها در معرض نور قرمز را برجسته میکند.
باروری تقویت شده؟
کیفیت اسپرم معیار اصلی باروری در مردان است، زیرا زنده ماندن اسپرمها عموماً عامل محدودکننده تولید مثل موفق (از طرف مرد) است.
اسپرماتوژنز سالم یا ایجاد سلولهای اسپرم، در بیضهها اتفاق میافتد، نه چندان دور از تولید آندروژنها در سلولهای لیدیگ. در واقع این دو با هم همبستگی بالایی دارند - به این معنی که سطح بالای تستوسترون = کیفیت بالای اسپرم و برعکس. به ندرت میتوان مردی با تستوسترون پایین و کیفیت اسپرم عالی پیدا کرد.
اسپرم در لولههای اسپرمساز بیضهها، در یک فرآیند چند مرحلهای شامل چندین تقسیم سلولی و بلوغ این سلولها، تولید میشود. مطالعات مختلف، رابطهای بسیار خطی بین تولید ATP/انرژی و اسپرماتوژنز نشان دادهاند:
داروها و ترکیباتی که به طور کلی در متابولیسم انرژی میتوکندری اختلال ایجاد میکنند (مانند ویاگرا، SSRI، استاتینها، الکل و غیره) تأثیر بسیار منفی بر تولید اسپرم دارند.
داروها/ترکیباتی که از تولید ATP در میتوکندری پشتیبانی میکنند (هورمونهای تیروئید، کافئین، منیزیم و غیره) تعداد اسپرم و باروری عمومی را افزایش میدهند.
تولید اسپرم، بیش از سایر فرآیندهای بدن، به شدت به تولید ATP وابسته است. با توجه به اینکه نور قرمز و مادون قرمز هر دو تولید ATP را در میتوکندری افزایش میدهند، طبق تحقیقات پیشرو در این زمینه، جای تعجب نیست که طول موجهای قرمز/مادون قرمز در مطالعات مختلف حیوانی، تولید اسپرم بیضه و زنده ماندن اسپرم را افزایش میدهند. برعکس، نور آبی که به میتوکندری آسیب میرساند (تولید ATP را سرکوب میکند)، تعداد/باروری اسپرم را کاهش میدهد.
این امر نه تنها در مورد تولید اسپرم در بیضهها، بلکه مستقیماً در مورد سلامت سلولهای اسپرم آزاد پس از انزال نیز صدق میکند. به عنوان مثال، مطالعاتی در مورد لقاح آزمایشگاهی (IVF) انجام شده است که نتایج برتری را در زیر نور قرمز در اسپرم پستانداران و ماهیها نشان میدهد. این تأثیر به ویژه در مورد تحرک اسپرم یا توانایی «شنا کردن» عمیق است، زیرا دم سلولهای اسپرم توسط ردیفی از میتوکندریهای حساس به نور قرمز تغذیه میشود.
خلاصه
از نظر تئوری، اگر نور قرمز درمانی به درستی و کمی قبل از رابطه جنسی به ناحیه بیضه اعمال شود، میتواند شانس بیشتری برای لقاح موفقیتآمیز ایجاد کند.
علاوه بر این، درمان مداوم با نور قرمز در روزهای قبل از رابطه جنسی ممکن است شانس تولید اسپرم غیرطبیعی را افزایش دهد، و البته این احتمال را کاهش دهد.
آیا سطح تستوسترون به طور بالقوه سه برابر میشود؟
از دهه ۱۹۳۰ میلادی به طور علمی مشخص شده است که نور به طور کلی میتواند به مردان در تولید بیشتر آندروژن تستوسترون کمک کند. مطالعات اولیه در آن زمان بررسی کردند که چگونه منابع نوری مجزا روی پوست و بدن بر سطح هورمونها تأثیر میگذارند و با استفاده از لامپهای رشتهای و نور خورشید مصنوعی، بهبود قابل توجهی را نشان دادند.
به نظر میرسد مقداری نور برای هورمونهای ما مفید است. تبدیل کلسترول پوست به سولفات ویتامین D3 یک ارتباط مستقیم است. اگرچه شاید مهمتر از آن، بهبود متابولیسم اکسیداتیو و تولید ATP از طول موجهای قرمز/مادون قرمز است که اثرات گستردهای بر بدن دارد و اغلب دست کم گرفته میشود. به هر حال، تولید انرژی سلولی اساس تمام عملکردهای زندگی است.
اخیراً، مطالعاتی در مورد قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، ابتدا به سمت بالاتنه، انجام شده است که به طور قابل اعتمادی سطح تستوسترون مردان را بسته به فرد از ۲۵٪ تا ۱۶۰٪ افزایش میدهد. با این حال، قرار گرفتن مستقیم نور خورشید در بیضهها تأثیر عمیقتری دارد و تولید تستوسترون را در سلولهای لیدیگ به طور متوسط ۲۰۰٪ افزایش میدهد - افزایش زیادی نسبت به سطوح پایه.
مطالعاتی که نور، به ویژه نور قرمز، را به عملکرد بیضه حیوانات مرتبط میکنند، تقریباً ۱۰۰ سال است که انجام میشوند. آزمایشهای اولیه بر روی پرندگان نر و پستانداران کوچک مانند موشها متمرکز بودند و اثراتی مانند فعالسازی جنسی و تجدید قوا را نشان میدادند. تحریک بیضه توسط نور قرمز تقریباً یک قرن است که مورد تحقیق قرار گرفته است و مطالعاتی که آن را به رشد سالم بیضه و نتایج تولید مثلی برتر در تقریباً همه موارد مرتبط میدانند، وجود دارد. مطالعات انسانی جدیدتر نیز از همین نظریه پشتیبانی میکنند و نتایج بالقوه مثبتتری را در مقایسه با پرندگان/موشها نشان میدهند.
آیا نور قرمز روی بیضهها واقعاً اثرات چشمگیری بر تستوسترون دارد؟
همانطور که در بالا ذکر شد، عملکرد بیضه به تولید انرژی وابسته است. اگرچه این موضوع را میتوان عملاً در مورد هر بافتی در بدن گفت، اما شواهدی وجود دارد که نشان میدهد این امر به ویژه در مورد بیضهها صادق است.
همانطور که در صفحه درمان با نور قرمز ما با جزئیات بیشتر توضیح داده شده است، مکانیسمی که طول موجهای قرمز از طریق آن عمل میکنند، ظاهراً تحریک تولید ATP (که میتوان آن را به عنوان جریان انرژی سلولی در نظر گرفت) در زنجیره تنفسی میتوکندری ما است (برای اطلاعات بیشتر به سیتوکروم اکسیداز - یک آنزیم گیرنده نور - نگاهی بیندازید)، و انرژی موجود در سلول را افزایش میدهد - این امر در مورد سلولهای لیدیگ (سلولهای تولیدکننده تستوسترون) نیز صدق میکند. تولید انرژی و عملکرد سلولی متناسب هستند، به این معنی که انرژی بیشتر = تولید تستوسترون بیشتر.
علاوه بر این، تولید انرژی کل بدن، همانطور که با سطح هورمون تیروئید فعال مرتبط است/با آن اندازهگیری میشود، به عنوان محرک استروئیدوژنز (یا تولید تستوسترون) مستقیماً در سلولهای لیدیگ شناخته شده است.
مکانیسم بالقوه دیگر شامل دسته جداگانهای از پروتئینهای گیرنده نور است که به عنوان «پروتئینهای اپسین» شناخته میشوند. بیضههای انسان به ویژه سرشار از انواع مختلفی از این گیرندههای نوری بسیار خاص از جمله OPN3 هستند که مانند سیتوکروم، به طور خاص توسط طول موجهای نور «فعال» میشوند. تحریک این پروتئینهای بیضه توسط نور قرمز باعث ایجاد پاسخهای سلولی میشود که در نهایت ممکن است منجر به افزایش تولید تستوسترون شود، اگرچه تحقیقات در مورد این پروتئینها و مسیرهای متابولیکی هنوز در مراحل اولیه است. این نوع پروتئینهای گیرنده نور در چشمها و همچنین، جالب توجه است که، در مغز نیز یافت میشوند.
خلاصه
برخی محققان حدس میزنند که درمان با نور قرمز مستقیماً روی بیضهها برای دورههای کوتاه و منظم، سطح تستوسترون را به مرور زمان افزایش میدهد.
در ادامه، این امر میتواند به طور بالقوه منجر به یک اثر جامع بر بدن، افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو، افزایش توده عضلانی، استحکام استخوانها و کاهش چربی اضافی بدن شود.
نوع نوردهی بسیار مهم است
چراغ قرمزمیتواند از منابع مختلفی ناشی شود؛ این نور در طیف وسیعتری از نور خورشید، بیشتر چراغهای خانه/محل کار، چراغهای خیابان و غیره وجود دارد. مشکل این منابع نوری این است که آنها همچنین حاوی طول موجهای متناقضی مانند UV (در مورد نور خورشید) و آبی (در مورد اکثر چراغهای خانه/خیابان) هستند. علاوه بر این، بیضهها به ویژه به گرما حساس هستند، بیشتر از سایر قسمتهای بدن. اگر همزمان اثرات نور مفید را با نور مضر یا گرمای اضافی خنثی میکنید، استفاده از نور مفید فایدهای ندارد.
اثرات نور آبی و فرابنفش
از نظر متابولیکی، نور آبی را میتوان نقطه مقابل نور قرمز در نظر گرفت. در حالی که نور قرمز به طور بالقوه تولید انرژی سلولی را بهبود میبخشد، نور آبی آن را بدتر میکند. نور آبی به طور خاص به DNA سلولی و آنزیم سیتوکروم در میتوکندری آسیب میرساند و از تولید ATP و دی اکسید کربن جلوگیری میکند. این امر میتواند در شرایط خاصی مانند آکنه (که در آن باکتریهای مشکلساز کشته میشوند) مثبت باشد، اما با گذشت زمان در انسان منجر به یک وضعیت متابولیک ناکارآمد مشابه دیابت میشود.
نور قرمز در مقابل نور خورشید بر روی بیضهها
نور خورشید قطعاً اثرات مفیدی دارد - تولید ویتامین D، بهبود خلق و خو، افزایش متابولیسم انرژی (در دوزهای کم) و غیره، اما بدون جنبههای منفی هم نیست. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید نه تنها تمام فواید آن را از دست میدهد، بلکه باعث التهاب و آسیب به شکل آفتاب سوختگی میشود که در نهایت به سرطان پوست منجر میشود. نواحی حساس بدن با پوست نازک به ویژه مستعد این آسیب و التهاب ناشی از نور خورشید هستند - هیچ ناحیهای از بدن به اندازه بیضهها آسیبپذیر نیست. ایزولهمنابع نور قرمزمانند LED ها به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته اند، ظاهراً هیچ یک از طول موج های مضر آبی و UV را ندارند و بنابراین خطر آفتاب سوختگی، سرطان یا التهاب بیضه وجود ندارد.
بیضهها را گرم نکنید
بیضههای مردان به دلیل خاصی بیرون از تنه آویزان هستند - آنها در دمای ۳۵ درجه سانتیگراد (۹۵ درجه فارنهایت) بیشترین کارایی را دارند، که دو درجه کامل پایینتر از دمای طبیعی بدن یعنی ۳۷ درجه سانتیگراد (۹۸.۶ درجه فارنهایت) است. بسیاری از انواع لامپها و حبابهایی که برخی برای نوردرمانی استفاده میکنند (مانند لامپهای رشتهای، لامپهای حرارتی، لامپهای مادون قرمز با طول موج ۱۰۰۰ نانومتر به بالا) مقدار قابل توجهی گرما تولید میکنند و بنابراین برای استفاده روی بیضهها مناسب نیستند. گرم کردن بیضهها هنگام تلاش برای اعمال نور نتایج منفی خواهد داشت. تنها منابع «سرد»/کارآمد نور قرمز، LEDها هستند.
نکتهی اصلی
نور قرمز یا مادون قرمز از یکمنبع LED (600-950 نانومتر)برای استفاده روی غدد جنسی مردانه مورد مطالعه قرار گرفته است
برخی از مزایای بالقوه در بالا به تفصیل شرح داده شده است
نور خورشید را میتوان روی بیضهها نیز استفاده کرد، اما فقط برای مدت کوتاهی و بدون خطر نیست.
از قرار گرفتن در معرض نور آبی/فرابنفش خودداری کنید.
از هر نوع لامپ حرارتی/لامپ رشتهای خودداری کنید.
بیشترین نوع مورد مطالعه در درمان با نور قرمز، استفاده از LED و لیزر است. به نظر میرسد LEDهای قرمز مرئی (600-700 نانومتر) بهینه باشند.