افسردگی میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد و بسیاری از آنها به دنبال ...روشهای غیر دارویی و غیرتهاجمیبرای حمایت از سلامت عاطفی. یکی از گزینههای نوظهور این استنور درمانی قرمز، فناوریای که به طور فزایندهای در مراکز تندرستی و محیطهای خانگی برای ارتقای آرامش، بهبودی و تعادل خلق و خو مورد استفاده قرار میگیرد.
چرا خلق و خو و نور ارتباط نزدیکی با هم دارند؟
نور نقش مهمی در تنظیم موارد زیر دارد:
-
ریتم شبانهروزی
-
تولید هورمون (از جمله ملاتونین و سروتونین)
-
چرخههای خواب و بیداری
اختلال در این سیستمها در افرادی که افسردگی را تجربه میکنند رایج است. نوردرمانی قرمز، نور ملایم و کنترلشدهای را بدون تابش اشعه ماوراء بنفش فراهم میکند و آن را برای استفاده منظم مناسب میسازد.
مزایای عاطفی بالقوه نور درمانی قرمز
کاربران اغلب گزارش میدهند:
-
وضعیت روانی آرامتر
-
کاهش استرس و تنش
-
کیفیت خواب بهبود یافته
-
احساس کلی تندرستی افزایش یافته
این مزایا میتوانند به طور غیرمستقیم با پشتیبانی از فرآیندهای طبیعی بهبود و تنظیم بدن، به کاهش علائم افسردگی کمک کنند.
درمان با نور قرمز در مقابل درمانهای سنتی
برخلاف داروهای ضد افسردگی، درمان با نور قرمز:
-
غیرتهاجمی و بدون دارو است
-
عوارض جانبی سیستمیک ایجاد نمیکند
-
میتواند در برنامههای روزانهی سلامتی ادغام شود
برای افرادی که به دنبال رویکردهای مکمل در کنار درمان، ورزش و ذهن آگاهی هستند، درمان با نور قرمز میتواند یک گزینه در دسترس ارائه دهد.
نور درمانی قرمز برای کل بدن و بهبود خلق و خو
تختهای درمانی با نور قرمز برای تمام بدن، امکان تابش یکنواخت نور را در سراسر بدن فراهم میکنند و به طور بالقوه از موارد زیر پشتیبانی میکنند:
-
آرامش سیستم عصبی
-
کاهش خستگی جسمی
-
سطح انرژی بهبود یافته
از آنجایی که خستگی جسمی و درد مزمن اغلب با افسردگی همراه هستند، پرداختن به این عوامل میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت عاطفی داشته باشد.
چه کسی ممکن است بیشترین سود را ببرد؟
نور درمانی قرمز ممکن است به ویژه برای موارد زیر جذاب باشد:
-
افرادی که تغییرات خلقی فصلی را تجربه میکنند
-
افراد مبتلا به خستگی مرتبط با استرس
-
کاربرانی که به دنبال حمایت پیشگیرانه در حوزه سلامت روان هستند و به دنبال سلامت روان خود هستند.
نتیجهگیری
اگرچه نور قرمز درمانی برای افسردگی نیست، اما میتواند به عنوان ابزاری حمایتی و مبتنی بر سبک زندگی برای بهبود خلق و خو، خواب و تابآوری کلی عاطفی عمل کند. هنگامی که با مراقبتهای حرفهای و عادات سالم ترکیب شود، نشاندهندهی یک افزودنی امیدوارکننده به روالهای مدرن سلامت روان است.