آیا می‌توان در دوران بارداری از نور قرمز درمانی استفاده کرد؟

نور درمانی قرمز در دوران بارداری: ایمنی و دستورالعمل‌ها

پاسخ کوتاه:هیچ مدرک محکمی مبنی بر مضر بودن درمان با نور قرمز (RLT) در دوران بارداری وجود ندارد.، امااحتیاط توصیه می‌شودبه دلیل تحقیقات محدود. در اینجا چیزی است که باید بدانید:

آیا نور درمانی قرمز برای زنان باردار بی خطر است؟

✅عموماً کم‌خطر در نظر گرفته می‌شود

• کاربردهای RLTنور غیر یونیزه کننده(برخلاف اشعه ماوراء بنفش)، بنابراین به DNA آسیب نمی‌رساند و بافت‌ها را بیش از حد گرم نمی‌کند.
• برخلافسونا یا حمام آب گرم، RLT دمای مرکزی بدن را افزایش نمی‌دهد (که در دوران بارداری نگران‌کننده است).

⚠️اما مطالعات محدودی وجود دارد

• هیچ آزمایش انسانی در مقیاس بزرگ، ایمنی ۱۰۰٪ برای رشد جنین را تأیید نمی‌کند.
• برخی از کارشناسان توصیه می‌کننداجتناب از قرار گرفتن در معرض شکمبه عنوان احتیاط.

مزایای بالقوه برای بارداری

اگر با احتیاط استفاده شود، RLT ممکن است به موارد زیر کمک کند:

1. کاهش تورم و درد مفاصل(در اواخر بارداری شایع است).
2. بهبود ترک‌های پوستی و خاصیت ارتجاعی پوست(با افزایش کلاژن).
3. تسکین دردهای عضلانی و کمردرد.
4. بهبود خلق و خو و خواب(از طریق تنظیم ملاتونین).

اقدامات احتیاطی و توصیه‌های متخصصان

1. از قرار گرفتن در معرض مستقیم شکم خودداری کنید
   • در حالی که نور قرمز/NIR به اندازه کافی عمیق نفوذ نمی‌کند تا به رحم برسد، برخی ترجیح می‌دهندشکم را بپوشانیدیا جلسات تمرین کامل بدن را حذف کنید.
2. به جلسات کوتاه‌تر پایبند باشید
   • حداکثر ۵ تا ۱۰ دقیقه(به جای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه) برای به حداقل رساندن مواجهه طولانی مدت.
3. از دستگاه‌های کم‌مصرف‌تر استفاده کنید
   • اجتناب ازپنل‌های بالینی پرقدرت؛ انتخاب کردندستگاه‌های خانگی با ایمنی تایید شده توسط FDA.
4. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید
   • مخصوصاً اگر داشته باشیدبارداری پرخطر، مشکلات تیروئید یا حساسیت به نور.

چه زمانی باید از RLT در دوران بارداری اجتناب کرد؟

❌ اگر دارید:

• پرکاری تیروئید(RLT ممکن است بر عملکرد تیروئید تأثیر بگذارد).
• لوپوس یا اختلالات حساسیت به نور.
• اختلالات خونریزی(خطر تئوری، هرچند اثبات نشده).

جایگزین‌هایی برای RLT تمام بدن

اگر مطمئن نیستید، امتحان کنید:

• درمان‌های موضعی(مثلاً صورت، دست‌ها، پاها—دور از شکم).
• نور طبیعی خورشید(آفتاب صبح مزایای مشابهی را به طور ایمن افزایش می‌دهد).
• یوگا/ماساژ دوران بارداریبرای تسکین درد.

نکته‌ی اصلی

• احتمالاً در حد اعتدال بی‌خطر است، اماهنوز کاملاً اثبات نشده استبرای بارداری.
• بهتر است از جلسات تمام بدن اجتناب شودیا ابتدا تاییدیه پزشکی بگیرید.
• در صورت استفاده، قرار گرفتن در معرض آن را محدود کنید(۵ تا ۱۰ دقیقه، ۱ تا ۲ بار در هفته) و از انجام این کار روی شکم خودداری کنید.