بارداری سوالات زیادی در مورد ایمن بودن وسایل برنزه کننده ایجاد میکند و استفاده از تخت برنزه کننده نیز از این قاعده مستثنی نیست. پاسخ کوتاه منفی است - ارائه دهندگان خدمات درمانی به طور جهانی توصیه میکنند که در دوران بارداری به دلیل خطرات جدی برای شما و جنین در حال رشدتان از تخت برنزه کننده استفاده نکنید. بیایید خطرات کلیدی، تصورات غلط رایج و جایگزینهای ایمنتر برای راحتی بیشتر را بررسی کنیم.
۱. خطرات اصلی استفاده از سولاریوم در دوران بارداری
بارداری توانایی بدن شما را در تنظیم دما و پاسخ به استرس تغییر میدهد و استفاده از تخت برنزه کننده را بسیار خطرناکتر از حد معمول میکند. خطرات اصلی عبارتند از:
گرمای بیش از حد (هیپرترمی): تختهای آفتابگیر گرما را در یک فضای بسته به دام میاندازند و بارداری توانایی بدن شما را برای خنک شدن کاهش میدهد. دمای مرکزی بدن بالاتر از 102.2 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) در سه ماهه اول میتواند باعث نقص مادرزادی - از جمله نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا - یا حتی سقط جنین شود.
افزایش حساسیت پوستی: تغییرات هورمونی در دوران بارداری، پوست شما را بیشتر مستعد سوزش، خارش و تغییرات رنگدانهای (مانند ملاسما) میکند. اشعههای فرابنفش تختهای برنزه کننده این مشکلات را تشدید میکنند و منجر به آفتابسوختگیهای دردناک یا لکههای تیره دائمی میشوند.
کم آبی بدن: تختهای برنزه کننده باعث تعریق میشوند و افراد باردار برای حمایت از جفت و نوزاد به مایعات اضافی نیاز دارند. کم آبی بدن ناشی از استفاده از تختهای برنزه کننده میتواند منجر به سرگیجه، کاهش مایع آمنیوتیک یا انقباضات زودرس شود.
آسیب طولانی مدت پوست: بارداری به خودی خود خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش نمیدهد، اما اشعه ماوراء بنفش (یک ماده سرطانزای شناخته شده) در سولاریوم احتمال ابتلا به ملانوما یا سایر سرطانهای پوست را در مراحل بعدی زندگی افزایش میدهد - خطراتی که پس از بارداری نیز ادامه دارند.
۲. باورهای غلط رایج در مورد سولاریوم و بارداری
بسیاری از مردم به افسانههایی اعتقاد دارند که استفاده از تخت برنزه کننده را ایمنتر جلوه میدهند، اما این افسانهها پشتوانه علمی ندارند:
افسانه ۱: «جلسات کوتاه مدت اشکالی ندارد چون بیش از حد گرمم نمیشود.»
واقعیت: حتی ۵ تا ۱۰ دقیقه قرار گرفتن در تخت آفتاب میتواند دمای مرکزی بدن شما را به اندازهای بالا ببرد که به جنین آسیب برساند، به خصوص در اوایل بارداری. سیستم تنظیم دمای بدن شما از قبل تحت فشار است، بنابراین هیچ جلسه کوتاه «ایمن» وجود ندارد.
افسانه ۲: «برای تامین ویتامین D مورد نیاز نوزاد، به سولاریوم نیاز دارم.»
واقعیت: سولاریومها راه خطرناکی برای دریافت ویتامین D هستند. در عوض، پزشک شما احتمالاً یک ویتامین دوران بارداری حاوی ویتامین D (معمولاً ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد بینالمللی روزانه) یا منابع غذایی ایمن (مانند شیر غنیشده، ماهی سالمون یا تخممرغ) را توصیه میکند. گذراندن زمان کوتاه و سایهدار در فضای باز (۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز) نیز ویتامین D را بدون آسیب اشعه ماوراء بنفش افزایش میدهد.
افسانه ۳: «تختهای برنزه کننده روی جنین تأثیری ندارند زیرا اشعه ماوراء بنفش به رحم نمیرسد.»
واقعیت: اگرچه اشعه ماوراء بنفش مستقیماً به رحم نفوذ نمیکند، اما گرمای ناشی از تختهای برنزه کننده این کار را انجام میدهد. گرمای بیش از حد در اینجا بزرگترین تهدید است و به اندامهای در حال رشد کودک آسیب میرساند - حتی اگر خود اشعهها به آنها برخورد نکنند.
۳. جایگزینهای ایمنتر برای راحتی در دوران بارداری
اگر دلتان برای حس گرما تنگ شده یا میخواهید از «رنگپریدگی» جلوگیری کنید، این گزینههای بیخطر برای بارداری را امتحان کنید:
گذراندن اوقات فراغت در فضای باز: روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در سایه (مثلاً زیر درخت یا چتر) بنشینید. در این صورت هوای تازه و گرمای ملایمی را بدون خطرات اشعه ماوراء بنفش یا گرمازدگی دریافت خواهید کرد.
محصولات برنزه کننده: از برنزه کنندههای مخصوص بارداری استفاده کنید (به دنبال فرمولهای ضد حساسیت و بدون عطر باشید) تا موقتاً پوستتان بدرخشد. ابتدا قسمت کوچکی از پوست را امتحان کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.
دوش/حمام آب گرم: یک حمام کوتاه و گرم (دمای آب را زیر ۱۰۰ درجه فارنهایت / ۳۷.۸ درجه سانتیگراد نگه دارید) میتواند بدون افزایش بیش از حد دمای مرکزی بدن، به شما در آرامش کمک کند.
۴. اگر قبل از اطلاع از بارداری از سولاریوم استفاده کردهاید، چه باید بکنید؟
اگر در اوایل بارداری به طور تصادفی از تخت آفتاب استفاده کردید، وحشت نکنید - اما در ویزیت بعدی خود به پزشک خود اطلاع دهید. آنها میتوانند رشد کودک شما را (مثلاً با سونوگرافی) کنترل کنند و به شما اطمینان خاطر دهند. بعید است که یک جلسه کوتاه آسیب جدی ایجاد کند، اما مهم است که از استفاده مجدد در آینده خودداری کنید.
نکات کلیدی
استفاده از تخت برنزه کننده در دوران بارداری ایمن نیست - خطر گرم شدن بیش از حد، نقص مادرزادی، آسیب پوستی و کم آبی بدن را به همراه دارد.
هیچ طول جلسه «ایمن» وجود ندارد، و افسانههای مربوط به ویتامین D یا نفوذ اشعه ماوراء بنفش نادرست هستند.
برای راحتی و اعتماد به نفس، به منابع ویتامین D توصیه شده توسط پزشک، برنزه کنندههای خودکار یا گذراندن وقت در فضای باز به آرامی پایبند باشید.
سلامت نوزاد شما در دوران بارداری اولویت اصلی است و اجتناب از سولاریوم روشی ساده برای کاهش خطرات غیرضروری است. اگر در مورد ایمنی بارداری سوالی دارید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
اگر به دنبال نکات مراقبت از خود در دوران بارداری هستید، میتوانم یک چک لیست سلامت بارداری ایمن - شامل مراقبت از پوست، آبرسانی و ایدههای آرامش - تهیه کنم تا به شما کمک کنم بدون هیچ خطری بهترین احساس را داشته باشید. آیا این مطلب برای شما مفید خواهد بود؟