آیا می‌توان در نوردرمانی قرمز زیاده‌روی کرد؟

نور درمانی قرمز استغیرتهاجمی، غیر UV و کم خطراما استفاده بیش از حد می‌تواند فواید آن را کاهش دهد یا عوارض جانبی موقت ایجاد کند.

چگونه مصرف بیش از حد اتفاق می‌افتد

• جلسات خیلی مکرر: بیش از تعداد جلسات توصیه شده (مثلاً چندین جلسه در روز روی یک ناحیه)

• خیلی طولانی برای هر جلسهاستفاده از دستگاه بیش از مدت زمان توصیه شده توسط سازنده (معمولاً ۱۰ تا ۲۰ دقیقه برای هر ناحیه)

• تابش بالااستفاده از دستگاه بسیار پرقدرت بدون تنظیم فاصله یا زمان نوردهی

عوارض جانبی احتمالی استفاده بیش از حد

1. سوزش پوست- قرمزی، گرما یا خارش خفیف

2. فشار یا ناراحتی چشم- به خصوص اگر چشم‌ها محافظت نشده باشند

3. خستگی موقت- در موارد نادر، به دلیل افزایش فعالیت سلولی

4. کاهش اثربخشی- قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور می‌تواند باعث «پاسخ دوز دو فازی» شود، که در آن نور بیش از حد ممکن استمحدود کردن مزایا

چگونه از زیاده‌روی در ورزش کردن جلوگیری کنیم

• دستورالعمل‌های سازنده را دنبال کنیداکثر پنل‌ها ۱۰ تا ۲۰ دقیقه برای هر ناحیه، ۲ تا ۵ بار در هفته را توصیه می‌کنند.

• نواحی تحت درمان را بچرخانیدچندین بار در روز یک نقطه را در معرض نور قرار ندهید.

• از چشمان خود محافظت کنید: اگر نور شدید است یا نزدیک صورت است، از عینک محافظ استفاده کنید.

• به بدن خود گوش دهیداگر پوست تحریک یا حساس شود،استراحت کنید.

• راهنمایی حرفه‌ای را در نظر بگیرید: برای دستگاه‌های پرقدرت یا تمام بدن، به ویژه برای استفاده بالینی یا درمانی.

نکته کلیدی

نور درمانی قرمز استبرای اکثر مردم ایمن است، اما بیشتر استهمیشه بهتر نیستبرای این کار، از دستورالعمل‌های توصیه‌شده برای مدت زمان جلسات، تعداد دفعات و دستگاه استفاده کنید.به حداکثر رساندن مزایابدون عوارض جانبی.