پاسخ کوتاه: نه، لازم نیست کاملاً لباسهایتان را درآورید، اما به حداکثر رساندن نمایش پوست، نتایج را بهبود میبخشد. در اینجا یک راهنمای دقیق برای کمک به تصمیمگیری شما آورده شده است:
۱. چگونه لباس بر درمان با نور قرمز تأثیر میگذارد
پوست بدون پوشش = بهترین جذب
نور قرمز و مادون قرمز نزدیک (NIR) در صورت عدم وجود مانع، به بهترین شکل به پوست نفوذ میکنند.
لباس (به خصوص پارچههای ضخیم مانند جین یا پلیاستر) میتوانند نور را مسدود یا پراکنده کنند و اثربخشی را کاهش دهند.
لباسهای نازک و رنگ روشن = فایده جزئی
اگر حفظ عفت و پاکدامنی برایتان مهم است، میتوانید از پارچههای نخی سفید یا اسپندکس (مثلاً لباس ورزشی) استفاده کنید که کمی نور را از خود عبور میدهند.
از پارچههای تیره/مشکی اجتناب کنید - آنها به جای عبور دادن نور، آن را جذب میکنند.
مطالعات برهنه در مقابل مطالعات پوشیده
تحقیقات (به عنوان مثال، یک مطالعه در مجله فتومدیسین در سال ۲۰۱۷) نشان میدهد که قرار گرفتن مستقیم پوست در معرض نور، ۳۰ تا ۵۰ درصد نتایج بهتری برای تولید کلاژن و بهبود زخم به همراه دارد.
۲. چه زمانی لباسهایتان را درآورید در مقابل چه زمانی لباسهایتان را بپوشید
برای بهرهمندی از حداکثر مزایا، در صورت هدفگیری، لباسهایتان را درآورید:
✅ چین و چروک، جای زخم یا ترکهای پوستی (مثلاً شکم، ران، سینه).
✅ درد عضلات/مفاصل (مثلاً کمر، زانو، شانه).
✅ آکنه یا پسوریازیس (نور باید مستقیماً به پوست آسیبدیده برسد).
اگر موارد زیر را رعایت کنید، میتوانید تا حدی لباس بپوشید:
✅ استفاده از RLT برای تنظیم خلق و خو/ ریتم شبانهروزی (نوردهی به چشمها و صورت بیشترین اهمیت را دارد).
✅ پوشیدن لباسهای مینیمال و رنگ روشن (مثلاً سوتین ورزشی + شورت).
✅ در یک محیط عمومی یا مشترک (بسیاری از کلینیکها لباس زیر/گان یکبار مصرف ارائه میدهند).
۳. در مورد لباس زیر یا لباس شنا چطور؟
حداقل پوشش را انتخاب کنید:
آقایان: شورت یا شورت باکسر (از درزهای ضخیم خودداری کنید).
زنان: بیکینی یا لباس زیر با رنگ پوست روشن (رنگهای تیره مانع از ورود نور میشوند).
لباس شنا مناسب است اما ممکن است خطوط برنزه باقی بگذارد.
۴. محافظ چشم و لوازم جانبی
چشمها: همیشه از عینک محافظ استفاده کنید (نور قرمز روشن است اما به اشعه ماوراء بنفش آسیب نمیرساند).
جواهرات: قطعات فلزی را بردارید (آنها میتوانند نور را به طور ناهموار منعکس کنند).
۵. در جلسات عمومی/کلینیکی چه انتظاری باید داشت
بیشتر تختهای RLT حرفهای (مثلاً در اسپاها یا کلینیکهای پوست) با گزینههایی مانند موارد زیر، حریم خصوصی را فراهم میکنند:
لباس زیر یکبار مصرف.
رختکنهای خصوصی.
لباسهای راحتی برای پوشش جزئی.
برهنگی لازم نیست - کارکنان بر اساس اهداف درمانی شما را راهنمایی خواهند کرد.
۶. استفاده خانگی در مقابل استفاده حرفهای
پیشنهادهای ست کردن لباس
در خانه، برای بهترین نتیجه، لباسهای برهنه یا حداقل بپوشید.
اسپا/کلینیک دستورالعملهای مرکز را دنبال کنید (اغلب پوششهایی ارائه میشود).
توصیههای نهایی
برای مزایای پوست/مو: نواحی مورد نظر (مثلاً صورت، بازوها، پاها) را بدون پوشش قرار دهید.
برای سلامت عمومی: اگر برهنگی کامل راحت نیست، لباسهای روشن اشکالی ندارد.
همیشه از چشمها محافظت کنید و از پارچههای تیره دوری کنید.