۱. چه مدت باید نوردرمانی قرمز برای کل بدن انجام دهید؟
بیشتر مردم از آن سود میبرند۱۰ تا ۲۰ دقیقه در هر جلسهمبتدیان میتوانند از ۸ تا ۱۰ دقیقه شروع کنند، در حالی که کاربران باتجربه بسته به اهدافشان ممکن است تا ۲۰ دقیقه هم برسند.
۲. آیا ۳۰ دقیقه برای درمان با نور قرمز زیاد است؟
در بیشتر موارد،۳۰ دقیقه بیشتر از حد لازم استبرای جلسات کامل بدن. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور، نتایج را بهبود نمیبخشد و ممکن است باعث سوزش خفیف پوست شود. مگر اینکه یک متخصص توصیه کند، به ۲۰ دقیقه یا کمتر بسنده کنید.
۳. چند بار در هفته باید درمان با نور قرمز برای کل بدن انجام دهم؟
-
برای سلامت پوست و جلوگیری از پیری:۳ تا ۵ جلسه در هفته.
-
برای تسکین درد و بهبودی: استفاده روزانه به مدت ۱ تا ۲ هفته ممکن است مفید باشد.
-
برای تعمیر و نگهداری:۲ تا ۳ بار در هفتهمعمولاً کافی است.
۴. آیا میتوان هر روز نوردرمانی قرمز انجام داد؟
بله،استفاده روزانه عموماً بیخطر است، به خصوص با دستگاههای با تابش کمتر. با این حال، اگر از تخت یا پنل تمام بدن با قدرت بالا استفاده میکنید، بهتر است بعد از ۵-۶ روز متوالی به پوست خود استراحت دهید.
۵. اگر مدت زیادی از نور قرمز درمانی استفاده کنید، چه اتفاقی میافتد؟
استفاده بیش از حد میتواند باعث شودقرمزی موقت، خشکی یا حساسیت خفیفمانند نور فرابنفش باعث سوختگی نمیشود، اما ممکن است به مرور زمان اثربخشی درمانها را کاهش دهد.
۶. آیا باید از نور قرمز درمانی در صبح یا عصر استفاده کنم؟
هر دو مؤثر هستند. بسیاری از مردم ترجیح میدهندجلسات صبحگاهیبرای افزایش انرژی وجلسات عصرگاهیبرای ریکاوری و آرامش عضلات.
۷. آیا لازم است در طول درمان با نور قرمز برای کل بدن، چشمانم را بپوشانم؟
نور قرمز و نزدیک به مادون قرمز بیخطر هستند، اما برای راحتی، بسیاری از کاربران از ... استفاده میکنند.عینک محافظ—به خصوص در جلسات تمرینی طولانی مدت برای کل بدن.
۸. چه مدت بعد از درمان کامل بدن با نور قرمز، نتایج آن را خواهم دید؟
-
بهبود پوست: ۴ تا ۶ هفته با استفاده مداوم.
-
تسکین درد و ریکاوری عضلاتبرخی افراد تنها پس از چند جلسه متوجه نتایج میشوند.
-
مزایای بلندمدت: بهترین نتیجه با استفاده منظم طی چند ماه حاصل میشود.
۹. آیا زمان بیشتر به معنای نتایج بهتر در درمان با نور قرمز است؟
خیر. نور درمانی قرمز به دنبال ...منحنی دوز-پاسخ- خیلی کم ممکن است جواب ندهد، خیلی زیاد هم فایدهی بیشتری ندارد. ثبات و پیوستگی از طول جلسه مهمتر است.
۱۰. آیا نور درمانی قرمز میتواند جایگزین ورزش یا روتینهای مراقبت از پوست شود؟
خیر. نور درمانی قرمز یک روش درمانی است.درمان حمایتی- سلامت پوست، بهبودی و انرژی را افزایش میدهد، اما زمانی بهترین عملکرد را دارد که با یک سبک زندگی سالم، مراقبت مناسب از پوست و فعالیت منظم ترکیب شود.