چه مدت می‌توان در سولاریوم ماند؟ یک راهنمای کامل

زمان‌های استاندارد جلسات بر اساس نوع تخت

عوامل کلیدی که زمان شما را تعیین می‌کنند

1. نوع پوست (مقیاس فیتزپاتریک)
   • نوع اول (خیلی متوسط): حداکثر ۳-۵ دقیقه
   • نوع دوم (متوسط): ۵-۷ دقیقه
   • نوع سوم (متوسط): ۸-۱۲ دقیقه
   • نوع IV-VI (زیتونی-تیره): ۱۲-۱۵ دقیقه
2. استحکام بستر
   • تخت‌های کم‌فشار: جلسات طولانی‌تری (۱۰ تا ۲۰ دقیقه) مجاز است
   • تخت‌های فشار بالا: به زمان‌های کوتاه‌تری نیاز دارند (۵ تا ۱۰ دقیقه)
3. دفعات برنزه شدن
   • جلسه اول: ۵۰٪ از حداکثر زمان
   • بعد از ۳ جلسه: می‌تواند ۱-۲ دقیقه افزایش یابد
   • مرحله نگهداری: از تمام زمان توصیه شده استفاده کنید

محدودیت‌های ایمنی

• توصیه FDAهرگز از حداکثر زمان تعیین شده توسط سازنده تجاوز نکنید.
• مقررات سالن: اکثر آنها محدودیت‌های زمانی سختگیرانه‌ای را اعمال می‌کنند (معمولاً حداکثر ۲۰ دقیقه)
• علائم هشدار دهنده پوستصورتی شدن رنگ پوست بعد از ۶ تا ۸ ساعت به این معنی است که به حد مجاز رسیده‌اید.

خطر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور

⚠خطرات کوتاه مدت:

• سوختگی‌های دردناک (که ۶ تا ۲۴ ساعت بعد ظاهر می‌شوند)
• مسمومیت با آفتاب (حالت تهوع، سرگیجه)
• آسیب چشمی (بدون عینک محافظ مناسب)

⚠خطرات بلندمدت:

• پیری زودرس (پوست چرمی، چین و چروک)
• افزایش خطر سرطان پوست
• سرکوب سیستم ایمنی

مثال برنامه برنزه کردن هوشمند

• هفته ۱: ۳ جلسه (دوشنبه/چهارشنبه/جمعه)، با حداکثر ۵۰٪ زمان شروع می‌شود
• هفته دوم: ۳ جلسه با حداکثر ۷۵٪ زمان
• هفته ۳+: ۲-۳ جلسه‌ی نگهداری هفتگی به صورت تمام وقت

نکته حرفه‌ای:از «قانون ۲۴ ساعت» استفاده کنید - اگر پوست شما بعد از ۲۴ ساعت هنوز گرم است، جلسه بعدی را ۲ دقیقه کاهش دهید.

موارد خاص

• داروهاآنتی‌بیوتیک‌ها، درمان‌های آکنه و غیره ممکن است به ۵۰٪ زمان کمتری نیاز داشته باشند.
• آفتاب سوختگی اخیرحداقل ۴۸ ساعت قبل از برنزه کردن صبر کنید
• خالکوبیبرای جلوگیری از محو شدن رنگ، با SPF 30+ بپوشانید