بسیاری از مردم تعجب میکنند که چگونه یک جلسه سولاریوم با قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید مقایسه میشود. آیا 10 دقیقه سولاریوم با یک ساعت قرار گرفتن در معرض نور خورشید برابر است؟ پاسخ دقیق نیست، اما تحقیقات و دستورالعملهای پوست، مقایسههای مفیدی را بر اساس ... ارائه میدهند.شدت اشعه ماوراء بنفش و نوع قرار گرفتن در معرض.
درک این مقایسه میتواند به شما کمک کند هنگام برنزه کردن، انتخابهای ایمنتری داشته باشید.
چرا قرار گرفتن در معرض آفتاب و سولاریوم یکسان نیستند؟
نور خورشید و تختهای برنزه کننده هر دو اشعه ماوراء بنفش (UV) ساطع میکنند، اما در موارد زیر با هم تفاوت دارند:
-
طیف فرابنفش(UVA در مقابل UVB)
-
شدت و ثبات
-
عوامل محیطی
خورشیدهم UVA و هم UVB ساطع میکند و شدت آن در طول روز تغییر میکند.
تختهای برنزه کنندهدوز کنترلشده اما بسیار متمرکزی را ارائه میدهد، در درجه اولاشعه ماوراء بنفش (95-99٪).
به همین دلیل، تختهای برنزه میتوانند پوست شما را در مدت زمان کوتاهی در معرض سطوح بالای UVA قرار دهند.
مقایسه کلی: زمان آفتاب گرفتن در مقابل زمان برنزه شدن در تخت
در حالی که معادل دقیق متفاوت است، مقایسهای که معمولاً ذکر میشود این است:
۱۰ تا ۱۵ دقیقه در دستگاه سولاریوم ≈ ۱ تا ۳ ساعت در آفتاب ظهر
این تخمین فرض میکند:
-
یک تخت برنزه تجاری استاندارد
-
آفتاب ظهر در محیطی با اشعه ماوراء بنفش بالا
-
انواع پوست روشن تا متوسط
برخی از تختهای برنزه کننده با فشار بالا ممکن است دوزهای UVA قویتری را در زمان کمتری ارائه دهند.
عواملی که مقایسه را تغییر میدهند
چندین متغیر بر میزان زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در مقایسه با استفاده از تختهای برنزه تأثیر میگذارند:
۱. نوع تخت برنزه کننده
-
تختهای کمفشار: جلسات طولانیتر، شدت متوسط
-
تختهای فشار بالا: جلسات کوتاه، خروجی UVA بسیار بالا
۲. زمان روز
آفتاب ظهر (۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) به طور قابل توجهی قویتر از آفتاب صبح یا اواخر بعد از ظهر است.
۳. نوع پوست
پوست روشن سریعتر میسوزد و اشعه ماوراء بنفش را به طور متفاوتی نسبت به پوستهای تیرهتر جذب میکند.
۴. جغرافیا و فصل
میزان اشعه ماوراء بنفش در نزدیکی خط استوا، در ارتفاعات بالا و در ماههای تابستان بیشتر است.
کدام یک آسیب بیشتری به پوست وارد میکند؟
هم قرار گرفتن در معرض آفتاب و هم تختهای برنزه کننده به پوست آسیب میرسانند، اماتختهای برنزه کننده ممکن است در زمان کمتری آسیب UVA متمرکزتری ایجاد کنند.
خطرات احتمالی عبارتند از:
-
پیری زودرس پوست
-
تجزیه کلاژن
-
هایپرپیگمانتاسیون
-
افزایش خطر ابتلا به ملانوما و سایر سرطانهای پوست
سازمانهای بهداشتی، تختهای برنزه را به عنوانسرطان زا، مشابه قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب.
آیا میزان «بیخطری» برای برنزه کردن وجود دارد؟
هیچ سطح کاملاً بیخطری از برنزه شدن با اشعه ماوراء بنفش وجود ندارد. حتی قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت در معرض آن به مرور زمان به آسیبهای تجمعی پوست میافزاید.
برای کسانی که به دنبال ظاهری برنزه هستند:
-
محصولات برنزه کننده بدون آفتابارائه رنگ بدون قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش
-
نور درمانی قرمزبدون برنزه شدن یا قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، از ظاهر پوست پشتیبانی میکند
نکات پایانی
بنابراین، چه مدت زمانی در آفتاب ماندن معادل یک جلسه برنزه کردن است؟
به طور کلی،یک جلسه کوتاه برنزه کردن با تخت برنزه میتواند معادل ساعتها قرار گرفتن در معرض آفتاب باشدبه خصوص از نظر تابش اشعه UVA. اگرچه ممکن است تختهای برنزه کنترلشدهتر به نظر برسند، اما از نور طبیعی خورشید ایمنتر نیستند.
محدود کردن قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بهترین انتخاب برای سلامت طولانی مدت پوست است.
سوالات متداول
آیا ده دقیقه برنزه شدن با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در تمام طول روز برابر است؟
نه تمام روز، اما میتواند معادل چندین ساعت آفتاب شدید ظهر باشد.
آیا تختهای برنزه کننده مانند خورشید ویتامین D را تأمین میکنند؟
بیشتر تختهای برنزه کننده، UVB بسیار کمی ساطع میکنند، بنابراین تولید ویتامین D در آنها محدود است.
آیا تختهای برنزه میتوانند سریعتر از آفتاب باعث پیری شوند؟
بله. غلظت بالای UVA میتواند چین و چروک و پیری پوست را تسریع کند.