درمان با نور قرمز به عنوان یک روش غیرتهاجمی برای کمک به کاهش چربی و فرمدهی بدن مورد توجه قرار گرفته است. اما بسیاری از مردم از خود میپرسند:با درمان با نور قرمز واقعاً چقدر میتوان وزن کم کرد؟
پاسخ کوتاه: نتایج متفاوت است
به طور متوسط، مردم ممکن است ضرر کنند۱ تا ۳ اینچاز محیط بدن (نه لزوماً وزن بدن) پس از چند هفته درمان منظم با نور قرمز.کاهش وزن میتواند از ۱ تا ۵ پوند متغیر باشدبسته به عواملی مانند رژیم غذایی، ورزش و مداومت.
چگونه کار میکند؟
نور درمانی قرمز ممکن است از طریق موارد زیر به کاهش وزن کمک کند:
-
تحریک سلولهای چربیبرای آزاد کردن چربی ذخیره شده
-
بهبود گردش خون و تخلیه لنفاوی
-
افزایش متابولیسم و انرژی سلولی (ATP)
-
کاهش التهابو کمک به ریکاوری بعد از تمرینات
تحقیقات چه میگویند؟
برخی مطالعات بالینی کوچک نشان میدهند:
-
کاهش اینچ قابل مشاهده پس از۶ تا ۱۲ جلسه
-
بهترین نتایج در صورت ترکیب باتغذیه سالم و ورزش
-
کاهش چربی در مناطقی مانندکمر، ران و بازوها
چند وقت یکبار باید از آن استفاده کنید؟
-
۳ تا ۵ بار در هفتهبه مدت ۴ تا ۶ هفته
-
جلسات گذشته۱۵ تا ۳۰ دقیقهبسته به دستگاه
-
حفظ نتایج باعادات سبک زندگی مداوم
نکات پایانی
درمان با نور قرمز به تنهایی منجر به کاهش وزن چشمگیر نمیشود، اما وقتی به طور مداوم با یک سبک زندگی سالم استفاده شود، میتواندافزایش کاهش چربی و فرمدهی بدناین یک راه امن و آرامشبخش برای حمایت از اهداف مدیریت وزن شماست.