فراوانینور درمانی قرمز برای تمام بدن (RLT)بستگی به اهداف شما، قدرت دستگاه (میزان تابش) و نحوه واکنش بدن شما دارد. در اینجا دستورالعملهای کلی بر اساس توصیههای رایج ارائه شده است:
نگهداری و سلامت عمومی:
- ۲ تا ۳ جلسه در هفته(هر جلسه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول میکشد)
(برای سلامت پوست، تسکین دردهای جزئی و سلامت عمومی مفید است.)
برای بهبودی فعال (جراحات، درد، التهاب):
- روزانه یا ۵-۶ بار در هفته(هر جلسه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه)
(تا زمانی که بهبودی حاصل شود، استفاده کنید، سپس دفعات مصرف را کاهش دهید.)
برای جوانسازی پوست (ضد پیری، تولید کلاژن):
- ۳ تا ۵ جلسه در هفته(۱۰ تا ۲۰ دقیقه در هر جلسه)
(ثبات در طول هفتهها/ماهها بهترین نتایج را به همراه دارد.)
برای ریکاوری عضلات و عملکرد ورزشی:
- روزانه یا بعد از تمرین(۵ تا ۱۵ دقیقه)
(به کاهش درد و تسریع بهبودی کمک میکند.)
برای بیماریهای مزمن (آرتروز، درد مفاصل):
- روزانه به مدت ۱ تا ۲ هفته، سپس ۳ تا ۵ بار در هفته
(برای دستیابی به مزایای پایدار، ممکن است استفاده طولانی مدت مورد نیاز باشد.)
ملاحظات مهم:
- آهسته شروع کنید(مثلاً ۲ تا ۳ بار در هفته) برای ارزیابی تحمل.
- طول جلسهمعمولاً از۱۰ تا ۲۰ دقیقهبرای پنلهای تمام بدن.
- فاصله از دستگاهمهم است—نزدیکتر بودن شدت را افزایش میدهد (دستورالعملهای سازنده را دنبال کنید).
- ثبات کلید اصلی است- اثرات در طول هفتهها/ماهها تجمعی هستند.
- از استفاده بیش از حد خودداری کنید—بیشتر همیشه بهتر نیست؛ به بدن خود گوش دهید.
چه زمانی باید فرکانس را کاهش داد:
- اگر دچار سوزش شدید (نادر اما محتمل).
- پس از دستیابی به نتایج مطلوب (به حالت تعمیر و نگهداری بروید).