چند وقت یکبار باید از تخت برنزه ایستاده استفاده کرد؟

دفعات استفاده توصیه شده بر اساس نوع پوست

*بر اساس توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی برای قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش مصنوعی

قانون ۴۸ ساعت (برای ایمنی حیاتی است)

• دوره استراحت اجباری: همیشه منتظر باشحداقل ۴۸ ساعتبین جلسات برنزه شدن ایستاده
• دلیل بیولوژیکیتولید ملانین ۲۴ تا ۷۲ ساعت پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به اوج خود می‌رسد.
• پیشگیری از آسیببه پوست زمان می‌دهد تا آسیب DNA ناشی از اشعه ماوراء بنفش را ترمیم کند.

مثال‌هایی از برنامه‌ی بهینه‌ی برنزه شدن

برای مبتدیان (۲ هفته اول)

• هفته ۱: ۳ جلسه (دوشنبه/چهارشنبه/جمعه)، هر جلسه ۳-۵ دقیقه
• هفته دوم: ۳ جلسه (سه‌شنبه/پنجشنبه/شنبه)، هر جلسه ۵-۷ دقیقه
• هفته ۳+مرحله نگهداری (به پایین مراجعه کنید)

مرحله نگهداری

• پوست روشن: ۲ جلسه در هفته (مثلاً دوشنبه و پنجشنبه)
• پوست متوسط: ۳ جلسه در هفته (مثلاً دوشنبه/چهارشنبه/جمعه)
• پوست تیره: ۴ جلسه در هفته (مثلاً، هر روز به جز آخر هفته‌ها)

چه زمانی باید فرکانس را متوقف یا کاهش داد

✋اگر موارد زیر را تجربه کردید، فوراً مکث کنید:

• صورتی شدن رنگ پوست که بیش از ۲۴ ساعت ماندگاری دارد
• پوست خشک و پوسته پوسته
• خال یا کک و مک جدید
• احساس خارش/سوزش

ملاحظات ویژه

• قبل از رویدادها: ۳۶ تا ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه، اجازه دهید رنگ کاملاً مشخص شود.
• آمادگی فصلیبرای آمادگی در تعطیلات، استفاده مکرر را به ۳ هفته محدود کنید.
• عوامل سنیزیر ۳۰ سال؟ دفعات استفاده را ۲۰٪ کاهش دهید (پوست جوان‌تر به اشعه ماوراء بنفش حساس‌تر است)

نکات حرفه‌ای برای برنزه شدن هوشمندانه

1. انواع تخت‌های جایگزین: با تخت‌های خوابیده بچرخانید تا زوایای نوردهی را تغییر دهید
2. مرطوب کردن به روش مذهبیبین جلسات از لوسیون‌های حاوی آلوئه ورا استفاده کنید
3. محافظت از چشمهمیشه عینک محافظ بزنید (حتی برای جلسات «سریع»)
4. بررسی پوستخودآزمایی ماهانه برای خال‌های جدید/در حال تغییر