برای بسیاری از ورزشکاران و افرادی که ورزش می کنند، نور درمانی بخشی ضروری از برنامه تمرینی و ریکاوری آنها است. اگر از نور درمانی برای عملکرد فیزیکی و مزایای بازیابی عضلانی استفاده می کنید، مطمئن شوید که آن را به طور مداوم و همراه با تمرینات خود انجام دهید. برخی از کاربران زمانی که از نور درمانی قبل از فعالیت بدنی استفاده می کنند، مزایای انرژی و عملکرد را گزارش می دهند. برخی دیگر دریافتند که نور درمانی پس از ورزش به بهبود درد و بهبودی کمک می کند. [1] هر دو یا هر دو می توانند سودمند باشند، اما کلید همچنان ثبات است. پس حتما از نور درمانی در کنار هر تمرین برای بهترین نتیجه استفاده کنید! [2،3]
نتیجه گیری: نور درمانی مداوم و روزانه بهینه است
محصولات نور درمانی و دلایل مختلفی برای استفاده از نور درمانی وجود دارد. اما به طور کلی، کلید دیدن نتایج استفاده از نور درمانی تا حد امکان مداوم است. ایده آل هر روز، یا 2 تا 3 بار در روز برای نقاط مشکل دار خاص مانند تبخال یا سایر بیماری های پوستی.
منابع و مآخذ:
[1] وانین AA، و همکاران. بهترین لحظه برای استفاده از فتوتراپی زمانی که به یک برنامه تمرین قدرتی مرتبط است چیست؟ یک کارآزمایی تصادفی، دوسوکور و کنترل شده با دارونما: فتوتراپی در ارتباط با تمرینات قدرتی. لیزر در علوم پزشکی نوامبر 2016
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. "اثرات لیزر درمانی سطح پایین (LLLT) در ایجاد خستگی عضلات اسکلتی ناشی از ورزش و تغییرات در نشانگرهای بیوشیمیایی مرتبط با ریکاوری پس از تمرین". J Orthop Sports Phys Ther. آگوست 2010
[3] دوریس پی.، ساوتارد وی، فریگی آر.، گرائر جی.، کاتز دی.، ناسیمنتو سی.، پودبیلسکی پی. لیزر سورگ عکاسی شده ژوئن 2006.