برای بسیاری از ورزشکاران و افرادی که ورزش میکنند، درمانهای نوردرمانی بخش اساسی از برنامه تمرینی و ریکاوری آنهاست. اگر از نوردرمانی برای بهبود عملکرد بدنی و ریکاوری عضلات استفاده میکنید، حتماً آن را به طور مداوم و همراه با تمرینات خود انجام دهید. برخی از کاربران گزارش میدهند که وقتی قبل از فعالیت بدنی از نوردرمانی استفاده میکنند، از مزایای انرژی و عملکرد بهرهمند میشوند. برخی دیگر دریافتهاند که نوردرمانی پس از ورزش به بهبود درد و ریکاوری کمک میکند. [1] هر دو یا هر دو میتوانند مفید باشند، اما نکته کلیدی همچنان تداوم است. بنابراین برای بهترین نتیجه، حتماً از نوردرمانی در کنار هر تمرین استفاده کنید! [2،3]
نتیجهگیری: نوردرمانی مداوم و روزانه بهینه است
محصولات نوردرمانی و دلایل مختلفی برای استفاده از نوردرمانی وجود دارد. اما به طور کلی، کلید مشاهده نتایج، استفاده مداوم از نوردرمانی است. در حالت ایدهآل، هر روز یا ۲ تا ۳ بار در روز برای نقاط مشکلدار خاص مانند تبخال یا سایر بیماریهای پوستی.
منابع و مآخذ:
[1] وانین ای.ای و همکاران. بهترین زمان برای استفاده از فتوتراپی در کنار برنامه تمرین قدرتی چه زمانی است؟ یک کارآزمایی تصادفی، دوسوکور و کنترلشده با دارونما: فتوتراپی در کنار تمرین قدرتی. لیزر در علوم پزشکی. نوامبر 2016.
[2] لیل جونیور ای.، لوپز-مارتینز آر. و همکاران. «تأثیرات لیزر درمانی کمتوان (LLLT) در ایجاد خستگی عضلات اسکلتی ناشی از ورزش و تغییرات در نشانگرهای بیوشیمیایی مرتبط با ریکاوری پس از ورزش». مجله فیزیک ورزشی ارتوپ. آگوست 2010.
[3] Douris P.، Southard V.، Ferrigi R.، Grauer J.، Katz D.، Nascimento C.، Podbielski P. «تأثیر فتوتراپی بر درد عضلانی با شروع تأخیری». Photomed Laser Surg. ژوئن 2006.