برای بهبود خواب، افراد باید نوردرمانی را در برنامه روزانه خود بگنجانند و سعی کنند قرار گرفتن در معرض نور آبی روشن را محدود کنند. این امر به ویژه در ساعات قبل از خواب بسیار مهم است. با استفاده مداوم، کاربران نوردرمانی ممکن است شاهد بهبود در نتایج خواب باشند، همانطور که در آزمایشها و بررسیهای بالینی بررسی شده توسط همتایان نشان داده شده است. [1]
نتیجهگیری: نوردرمانی مداوم و روزانه بهینه است
محصولات نوردرمانی و دلایل مختلفی برای استفاده از نوردرمانی وجود دارد. اما به طور کلی، کلید مشاهده نتایج، استفاده مداوم از نوردرمانی است. در حالت ایدهآل، هر روز یا ۲ تا ۳ بار در روز برای نقاط مشکلدار خاص مانند تبخال یا سایر بیماریهای پوستی.
منابع و مآخذ:
[1] موریتا تی.، توکورا اچ. «تأثیر نورهای با دمای رنگ متفاوت بر تغییرات شبانه دمای مرکزی بدن و ملاتونین در انسان» مجله انسانشناسی فیزیولوژیکی. 1996، سپتامبر ...