برای مزایای خواب، افراد باید نور درمانی را در برنامه روزانه خود بگنجانند و سعی کنند قرار گرفتن در معرض نور آبی روشن را محدود کنند.این امر به ویژه در ساعات قبل از خواب بسیار مهم است.با استفاده مداوم، کاربران نوردرمانی ممکن است بهبودهایی را در نتایج خواب ببینند، همانطور که در کارآزمایی‌های بالینی و بررسی‌های بالینی بررسی شده نشان داده شده است.[1]
نتیجه گیری: نور درمانی مداوم و روزانه بهینه است
محصولات نور درمانی و دلایل مختلفی برای استفاده از نور درمانی وجود دارد.اما به طور کلی، کلید دیدن نتایج استفاده از نور درمانی تا حد امکان مداوم است.ایده آل هر روز، یا 2 تا 3 بار در روز برای نقاط مشکل دار خاص مانند تبخال یا سایر بیماری های پوستی.
منابع و ماخذ:
[1] موریتا تی.، توکورا اچ. "اثرات نورهای دمای رنگ متفاوت بر تغییرات شبانه در دمای هسته و ملاتونین در انسان" مجله انسان شناسی فیزیولوژیکی.1996، سپتامبر.
زمان ارسال: اوت-10-2022