آماده شدن برای یکجلسه درمان با نور قرمز (RLT) در تختبه حداکثر رساندن مزایا و تضمین یک تجربه راحت کمک میکند. در اینجا یک راهنمای گام به گام آمده است:
**۱.قبل از جلسه شما
آمادهسازی پوست
- پوست خود را تمیز کنید– آرایش، لوسیونها، روغنها یا کرمهای ضد آفتاب را پاک کنید (آنها میتوانند جذب نور را مسدود کنند).
- لایه برداری (اختیاری)- به از بین بردن سلولهای مرده پوست برای نفوذ بهتر نور کمک میکند.
- تراشیدن (در صورت تمایل)– مو مانع RLT نمیشود، اما پوست صاف ممکن است نتایج را بهبود بخشد.
انتخاب لباس
- حداقل لباس را بپوشید– هر چه پوست بیشتر در معرض دید باشد، بهتر است (مثلاً لباس زیر، لباس شنا، یا در صورت خلوت بودن، برهنه باشد).
- از پارچههای ضخیم/تیره اجتناب کنید– اگر لباسی را میپوشانید، لباسهای تنگ، سفید/رنگ روشن (که کمی نور از آن عبور میکند) انتخاب کنید.
آبرسانی و تغذیه
- آب بنوشید- آبرسانی به ترمیم سلولی کمک میکند.
- از مصرف الکل/کافئین خودداری کنید- میتواند شما را دچار کمآبی کند و اثربخشی را کاهش دهد.
**۲.در طول جلسه شما
- از چشمان خود محافظت کنید– از عینکهای محافظ ارائه شده استفاده کنید یا چشمان خود را بسته نگه دارید (نور شدید میتواند شدید باشد).
- آرام بمانید– بیحرکت دراز بکشید یا راحت بایستید (جلسات معمولاً طول میکشد)۱۰-۲۰ دقیقه).
- تنظیم فاصله– دستورالعملهای دستگاه را دنبال کنید (معمولاً۶-۱۲ اینچاز پنلها).
**۳.بعد از جلسه شما
- مرطوب کردن- برای افزایش رطوبت پوست، از آلوئه ورا یا هیالورونیک اسید استفاده کنید.
- هیدراته بمانید- به دفع سموم و پشتیبانی از بهبودی کمک میکند.
- از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید– اگرچه RLT شما را به نور حساس نمیکند، اما همیشه در فضای باز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
نکات حرفهای برای بهترین نتایج
✅ثبات کلید اصلی است- هدف قرار دادن۳-۵ جلسه در هفتهبرای مزایای قابل توجه.
✅پیگیری پیشرفت- برای بهبود پوست/مو، عکسهای قبل/بعد بگیرید.
✅با محصولات مراقبت از پوست ترکیب کنید– برای افزایش اثرات، پس از RLT از سرمها (ویتامین C، پپتیدها) استفاده کنید.
از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟
❌پوست برنزه/چرب- میتواند جذب نور را کاهش دهد.
❌جواهرات/لوازم جانبی فلزی- ممکن است نور را منعکس کند.
❌زیادهروی کردن– به زمان توصیهشده پایبند باشید (هرچه بیشتر بهتر).