تختهای برنزه کننده معمولاً برای رسیدن به برنزه شدن سریع و یکنواخت استفاده میشوند، اما پوست را در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) قرار میدهند. در حالی که هیچ روش برنزه کردن با اشعه ماوراء بنفش کاملاً ایمن نیست،استفاده صحیح میتواند به کاهش خطر سوختگی و واکنشهای کوتاهمدت کمک کند..
اگر تصمیم به استفاده از تختهای برنزه کننده دارید، رعایت دستورالعملهای ایمنی اولیه ضروری است.
ابتدا خطرات را درک کنید
تختهای برنزه کننده، اشعههای UVA و UVB متمرکزی منتشر میکنند که ممکن است:
-
تسریع پیری پوست
-
آسیب به کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست
-
افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست
-
باعث آفتاب سوختگی یا مسمومیت با آفتاب شود
درک این خطرات به تعیین انتظارات واقعبینانه و تشویق به استفاده مسئولانه کمک میکند.
۱. نوع پوست خود را بشناسید
نوع پوست نقش مهمی در ایمنی برنزه شدن دارد.
-
پوست بسیار روشن:خطر سوختگی بالا؛ تختهای برنزه توصیه نمیشوند
-
پوست روشن تا متوسط:با حداقل مواجهه شروع کنید
-
پوست تیرهتر:راحتتر برنزه میشود اما همچنان در معرض آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش است
اگر در فضای باز به راحتی دچار آفتاب سوختگی میشوید، احتمال بیشتری وجود دارد که در سولاریوم هم دچار آفتاب سوختگی شوید.
۲. با جلسات کوتاه شروع کنید
هرگز با حداکثر زمان مجاز شروع نکنید.
زمانهای شروع توصیه شده:
-
مبتدیان:۵ تا ۷ دقیقه
-
فقط در صورت عدم بروز قرمزی، به تدریج افزایش دهید
جلسات کوتاه مدت خطر سوختگی و واکنشهای شدید پوستی را کاهش میدهد.
۳. بین جلسات به طور مناسب فاصله بگذارید
پوست شما به زمان ریکاوری نیاز دارد.
-
حداقل صبر کن۴۸ ساعتبین جلسات
-
از برنزه کردن بیش از حد خودداری کنید۲ تا ۳ بار در هفته
برنزه کردن روزانه، آسیب تجمعی ناشی از اشعه ماوراء بنفش را افزایش میدهد.
۴. از ترکیب آفتاب گرفتن و استفاده از تختهای برنزه کننده خودداری کنید
استفاده از تخت برنزه در همان روزی که در معرض آفتاب هستید، به طور چشمگیری میزان اشعه ماوراء بنفش و خطر آسیب پوستی را افزایش میدهد.
انتخاب کنیدیک منبع قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در روزیا در حالت ایدهآل، هیچکدام.
۵. از محافظ چشم مناسب استفاده کنید
همیشه از عینکهای برنزه کنندهی تایید شده استفاده کنید.
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش میتواند به چشمها آسیب برساند و منجر به موارد زیر شود:
-
سوزش چشم
-
مشکلات بینایی
-
آسیبهای چشمی درازمدت
۶. از محصولات حساسیتزا به نور اجتناب کنید
اگر از موارد زیر استفاده میکنید، برنزه نکنید:
-
رتینوئیدها یا درمانهای آکنه
-
آنتیبیوتیکهای خاص
-
روغنهای معطر یا اسانسها
این موارد حساسیت و خطر سوختگی را افزایش میدهند.
۷. آب کافی بنوشید و از پوست خود مراقبت کنید
-
قبل و بعد از جلسات آب بنوشید
-
روزانه پوست را مرطوب کنید
-
از لایه برداری یا اصلاح بلافاصله قبل از برنزه کردن خودداری کنید
پوست سالم و مرطوب، استرس UV را بهتر از پوست خشک یا آسیبدیده تحمل میکند.
۸. در صورت واکنش پوست، فوراً کار را متوقف کنید
پس از برنزه شدن، مراقب موارد زیر باشید:
-
قرمزی که بیش از ۲۴ ساعت طول بکشد
-
درد، تاول یا تورم
-
سرگیجه یا حالت تهوع
در صورت بروز این موارد، برنزه کردن را متوقف کنید و قبل از در نظر گرفتن قرار گرفتن در معرض بیشتر، اجازه دهید تا به طور کامل بهبود یابید.
جایگزینهای ایمنتر برای برنزه کردن با اشعه ماوراء بنفش
برای کسانی که به دنبال مزایای ظاهری بدون خطرات اشعه ماوراء بنفش هستند:
-
محصولات برنزه کننده بدون آفتاب
-
اسپری برنزه کننده
-
نور درمانی قرمزبرای کیفیت پوست (برنزه نمیشود)
این گزینهها به طور کامل از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش جلوگیری میکنند.
نکات پایانی
استفاده ایمن از تختهای برنزه کننده نیازمند آگاهی، اعتدال و احترام به محدودیتهای پوست شماست. در حالی که اقدامات ایمنی میتوانند آسیبهای کوتاهمدت را کاهش دهند،قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در دراز مدت هنوز خطراتی را به همراه دارد.
برای داشتن پوستی سالمتر، به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و در نظر گرفتن جایگزینهای غیر UV همچنان بهترین رویکرد است.
سوالات متداول
آیا میتوان از تختهای برنزه کننده با خیال راحت استفاده کرد؟
میتوان از آنها با مسئولیتپذیری بیشتری استفاده کرد، اما هیچ سطح کاملاً بیخطری از برنزه شدن با اشعه ماوراء بنفش وجود ندارد.
چند وقت یکبار باید از تخت برنزه کننده استفاده کنم؟
اکثر دستورالعملها توصیه میکنند که بیش از ۲ تا ۳ جلسه در هفته با روزهای استراحت بین آنها انجام نشود.
آیا اگر پوستم از قبل قرمز است، باید برنزه کنم؟
خیر. برنزه کردن روی پوست تحریک شده یا آفتاب سوخته خطر آسیب دیدگی را افزایش میدهد.