درمان با نور قرمز (RLT) به دلیل مزایای بالقوهاش در جوانسازی پوست، تسکین درد، ریکاوری عضلات و سلامت کلی، به طور فزایندهای محبوب شده است. اگر اخیراً یک پنل درمان با نور قرمز خریداری کردهاید یا در حال بررسی آن هستید، درک نحوه استفاده صحیح از آن، کلید دستیابی به بهترین نتایج است. در اینجا یک راهنمای گام به گام برای کمک به شما در استفاده حداکثری از تجربه درمان با نور قرمز ارائه شده است.
1. درک کنید که چگونه کار میکند
نور درمانی قرمز از طول موجهای پایین نور قرمز یا نزدیک به مادون قرمز برای نفوذ به پوست و تحریک فعالیت سلولی استفاده میکند. این میتواند گردش خون را افزایش دهد، تولید کلاژن را تقویت کند، التهاب را کاهش دهد و روند بهبودی را تسریع کند. پنلها معمولاً نوری در محدوده ۶۰۰ تا ۸۵۰ نانومتر (nm) ساطع میکنند.
2. فاصله مناسب را انتخاب کنید
خودت را جا بزن۶ تا ۱۸ اینچ (۱۵ تا ۴۵ سانتیمتر)دور از پنل. برای درمانهای صورت یا درمانهای هدفمند پوست، فاصله نزدیکتر (۶ تا ۱۲ اینچ) ایدهآل است. برای سلامت عمومی یا ریکاوری عضلات، فاصله کمی دورتر خوب جواب میدهد.
3. زمان درمان را تنظیم کنید
یک جلسه معمولی طول میکشد۱۰ تا ۲۰ دقیقه برای هر ناحیه، بسته به شدت دستگاه و اهداف درمانی شما. استفاده بیش از حد لزوماً به معنای نتایج بهتر نیست و بهتر است دستورالعملهای سازنده را دنبال کنید.
4. پوست لخت را نمایان کنید
هرگونه لباس یا آرایش را از ناحیه تحت درمان پاک کنید. پوست تمیز، جذب بهتر نور و نتایج مؤثرتر را تضمین میکند.
5. از چشمان خود محافظت کنید
اگر پنل به طور خاص روشن است یا روی صورت استفاده میشود،عینک محافظ بزنیدیا در طول جلسه چشمان خود را بسته نگه دارید. بعضی از افراد به نور شدید حساس هستند، بنابراین به بدن خود گوش دهید.
6. یک روال ایجاد کنید
ثبات کلید اصلی است. برای بهترین نتیجه، از پنل خود استفاده کنید۳ تا ۵ بار در هفتهبسیاری از کاربران با استفاده منظم، در عرض ۲ تا ۴ هفته متوجه بهبود میشوند.
7. هیدراته بمانید و استراحت کنید
نور درمانی قرمز از فرآیندهای طبیعی بهبود بدن پشتیبانی میکند. نوشیدن آب و خواب کافی میتواند اثرات آن را افزایش دهد.
8. پیشرفت خود را پیگیری کنید
از قبل و بعد از عمل عکس بگیرید یا برای نظارت بر بهبود بافت پوست، میزان درد یا سرعت بهبودی، یک دفترچه یادداشت داشته باشید. این به شما کمک میکند تا ارزیابی کنید چه چیزی برای بدن شما بهتر عمل میکند.
نکات نهایی:
-
همیشه دفترچه راهنمای دستگاه خاص خود را مطالعه کنید.
-
بدون مشورت با پزشک، از آن روی زخمهای باز یا اگر شرایط حساس به نور دارید، استفاده نکنید.
-
برای رسیدن به نتایج مطلوب، نور درمانی قرمز را با یک سبک زندگی سالم ترکیب کنید.
با استفاده صحیح و مداوم از پنل نور درمانی قرمز، میتوانید از طیف گستردهای از مزایای سلامتی و زیبایی به طور ایمن و مؤثر بهرهمند شوید.