تختهای برنزه روشی محبوب برای رسیدن به ظاهری برنزه و آفتابسوخته هستند، به خصوص در ماههای سردتر یا زمانی که قرار گرفتن در معرض آفتاب محدود است. با این حال، مهم است بدانید که هیچ تخت برنزهای کاملاً «ایمن» نیست، زیرا آنها اشعه ماوراء بنفش (UV) ساطع میکنند که با پیری زودرس و سرطان پوست مرتبط است. اگر تصمیم به استفاده از تخت برنزه دارید، در اینجا چند گام مهم وجود دارد که میتوانید برای به حداقل رساندن خطر و محافظت هرچه بیشتر از پوست خود بردارید:
۱. نوع پوست خود را بشناسید.
قبل از استفاده از سولاریوم، نوع پوست خود را از نظر فیتزپاتریک مشخص کنید:
نوع اول (بسیار ملایم، همیشه میسوزد): از سولاریوم استفاده نکنید.
نوع II-III (قهوهای روشن تا روشن، ممکن است بسوزد اما میتواند برنزه شود): با احتیاط شدید استفاده شود.
نوع IV-VI (پوست متوسط تا تیره): میتواند راحتتر برنزه شود، اما هنوز در معرض خطر است.
نوع پوست شما بر مدت زمان و تعداد دفعات برنزه شدن شما تأثیر میگذارد، اگر اصلاً بتوانید برنزه شوید.
۲. با جلسات کوتاه شروع کنید.
مبتدیان باید با جلسات بسیار کوتاه (مثلاً ۳ تا ۵ دقیقه) شروع کنند.
اگر سوزش یا تحریکی رخ نداد، به تدریج زمان برنزه شدن را افزایش دهید.
هرگز بیش از 20 دقیقه طول نکشد، حتی اگر به راحتی نسوزید.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید به معنای نتایج بهتر نیست؛ بلکه فقط آسیب را افزایش میدهد.
۳. از لوسیون مخصوص سولاریوم استفاده کنید.
قبل از هر جلسه، از لوسیون برنزه کننده مخصوص سالن استفاده کنید تا پوست را مرطوب کرده و برنزه شدن را بهبود بخشد.
از استفاده از کرم ضد آفتاب مخصوص فضای باز در تختهای برنزه خودداری کنید زیرا آنها برای لامپهای UV طراحی نشدهاند.
بعضی از لوسیونها حاوی برنزهکننده یا شتابدهنده هستند، بنابراین برچسب را بخوانید و دستورالعملها را دنبال کنید.
۴. همیشه از محافظ چشم استفاده کنید.
هرگز بدون عینکهای برنزه کننده مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برنزه نشوید.
عینک آفتابی معمولی یا بستن چشمها شما را از آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت نمیکند.
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش میتواند باعث سوختگی شبکیه، آب مروارید و از دست دادن بینایی در درازمدت شود.
۵. آبرسانی و مرطوبسازی کنید.
قبل و بعد از جلسه خود آب زیادی بنوشید.
بعد از برنزه کردن، از مرطوبکننده استفاده کنید تا پوستتان نرم شود و برنزه شدنتان طولانیتر شود.
پوست برنزه، پوستی دهیدراته است - آبرسانی به حفظ خاصیت ارتجاعی و درخشندگی سالم پوست کمک میکند.
۶. قبل از دوش گرفتن صبر کنید (در صورت استفاده از محصولات).
اگر از شتابدهنده برنزه یا برنزهکننده حاوی DHA استفاده کردهاید، قبل از دوش گرفتن صبر کنید.
