نور درمانی، فتوبیومدولاسیون، LLLT، فتوتراپی، درمان با مادون قرمز، درمان با نور قرمز و غیره، نامهای مختلفی برای موارد مشابه هستند - اعمال نور در محدوده ۶۰۰ نانومتر تا ۱۰۰۰ نانومتر به بدن. بسیاری از افراد به نور درمانی با LED اعتقاد دارند، در حالی که برخی دیگر از لیزرهای کمتوان استفاده میکنند. منبع نور هر چه که باشد، برخی افراد نتایج فوقالعادهای را مشاهده میکنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است اصلاً متوجه چیز زیادی نشوند.
شایعترین دلیل این اختلاف، عدم آگاهی از دوز است. برای موفقیت در نوردرمانی، ابتدا باید بدانید که نور شما (در فواصل مختلف) چقدر قوی است و سپس چه مدت باید از آن استفاده کنید.
آیا دوز نوردرمانی بیشتر است؟
اگرچه اطلاعات ارائه شده در اینجا برای اندازهگیری دوز و محاسبه زمان استفاده برای استفاده عمومی کافی است، اما از نظر علمی، تعیین دوز نوردرمانی موضوع بسیار پیچیدهتری است.
امروزه همه دوز را با واحد ژول بر سانتیمتر مربع اندازهگیری میکنند، با این حال، بدن سهبعدی است. دوز را میتوان با واحد ژول بر سانتیمتر مربع نیز اندازهگیری کرد، که به معنای مقدار انرژی اعمال شده به حجمی از سلولها است، نه فقط به سطح پوست.
آیا ژول بر سانتیمتر مربع (یا ³) اصلاً روش خوبی برای اندازهگیری دوز است؟ دوز ۱ ژول بر سانتیمتر مربع را میتوان به ۵ سانتیمتر مربع از پوست اعمال کرد، در حالی که همان دوز ۱ ژول بر سانتیمتر مربع را میتوان به ۵۰ سانتیمتر مربع از پوست اعمال کرد. دوز در هر ناحیه از پوست یکسان است (۱ ژول و ۱ ژول)، اما کل انرژی اعمال شده (۵ ژول در مقابل ۵۰ ژول) بسیار متفاوت است و به طور بالقوه منجر به نتایج سیستمیک متفاوتی میشود.
قدرتهای مختلف نور میتوانند اثرات متفاوتی داشته باشند. ما میدانیم که ترکیبات قدرت و زمان زیر، دوز کلی یکسانی را ارائه میدهند، اما نتایج لزوماً در مطالعات یکسان نخواهد بود:
۲ میلیوات بر سانتیمتر مربع × ۵۰۰ ثانیه = ۱ ژول بر سانتیمتر مربع
۵۰۰ میلیوات بر سانتیمتر مربع ضربدر ۲ ثانیه = ۱ ژول بر سانتیمتر مربع
تعداد جلسات. تعداد جلسات با دوزهای ایدهآل چند وقت یکبار باید استفاده شود؟ این ممکن است برای مشکلات مختلف متفاوت باشد. مطالعات نشان داده است که بین ۲ تا ۱۴ جلسه در هفته مؤثر است.
خلاصه
استفاده از دوز مناسب، کلید اصلی برای بهرهمندی حداکثری از نوردرمانی است. برای تحریک بافتهای عمیقتر نسبت به پوست، به دوزهای بالاتری نیاز است. برای محاسبه دوز برای خودتان، با هر دستگاهی، باید:
با اندازهگیری چگالی توان نور خود (برحسب میلیوات بر سانتیمتر مربع) در فواصل مختلف با یک توانسنج خورشیدی، چگالی توان نور خود را (برحسب میلیوات بر سانتیمتر مربع) محاسبه کنید.
اگر یکی از محصولات ما را دارید، از جدول بالا استفاده کنید.
دوز را با فرمول زیر محاسبه کنید: چگالی توان x زمان = دوز
به دنبال پروتکلهای دوزبندی (قدرت، زمان جلسه، دوز، تعداد دفعات) باشید که در مطالعات مربوط به نوردرمانی، اثربخشی آنها اثبات شده باشد.
برای استفاده عمومی و نگهداری، بین ۱ تا ۶۰ ژول بر سانتیمتر مربع ممکن است مناسب باشد