اختلال نعوظ (ED) یک مشکل بسیار شایع است که تقریباً هر مردی را در برههای از زمان تحت تأثیر قرار میدهد. این اختلال تأثیر عمیقی بر خلق و خو، احساس عزت نفس و کیفیت زندگی دارد و منجر به اضطراب و/یا افسردگی میشود. اگرچه به طور سنتی با مردان مسن و مشکلات سلامتی مرتبط است، اما ED به سرعت در حال افزایش است و حتی در مردان جوان نیز به یک مشکل رایج تبدیل شده است. موضوعی که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت این است که آیا نور قرمز میتواند برای این بیماری مفید باشد یا خیر.
اصول اولیه اختلال نعوظ
علل اختلال نعوظ (ED) متعدد هستند و محتملترین علت برای هر فرد به سن او بستگی دارد. ما به جزئیات آنها نمیپردازیم زیرا بسیار زیاد هستند، اما به دو دسته اصلی تقسیم میشوند:
ناتوانی ذهنی
همچنین به عنوان ناتوانی جنسی روانی شناخته میشود. این نوع اضطراب عملکرد اجتماعی عصبی معمولاً از تجربیات منفی قبلی ناشی میشود و یک چرخه معیوب از افکار پارانوئیدی را تشکیل میدهد که برانگیختگی را از بین میبرد. این علت اصلی اختلال عملکرد در مردان جوان است و به دلایل مختلف به سرعت در حال افزایش است.
ناتوانی جنسی جسمی/هورمونی
مشکلات مختلف جسمی و هورمونی، معمولاً در نتیجه پیری عمومی، میتواند منجر به مشکلاتی در این ناحیه شود. این مشکل به طور سنتی علت اصلی اختلال نعوظ بود که مردان مسن یا مردانی را که مشکلات متابولیکی مانند دیابت داشتند، تحت تأثیر قرار میداد. داروهایی مانند ویاگرا راه حل اصلی بودهاند.
علت هرچه باشد، نتیجه نهایی شامل عدم جریان خون به آلت تناسلی، عدم احتباس و در نتیجه ناتوانی در شروع و حفظ نعوظ است. درمانهای دارویی مرسوم (ویاگرا، سیالیس و غیره) اولین خط دفاعی ارائه شده توسط متخصصان پزشکی هستند، اما به هیچ وجه یک راه حل سالم و طولانی مدت نیستند، زیرا اثرات اکسید نیتریک (معروف به "NO" - یک مهارکننده بالقوه متابولیک) را افزایش میدهند، رشد غیرطبیعی رگهای خونی را تحریک میکنند، به اندامهای نامربوط مانند چشمها آسیب میرسانند و سایر موارد بد...
آیا نور قرمز میتواند به ناتوانی جنسی کمک کند؟ اثربخشی و ایمنی آن در مقایسه با درمانهای دارویی چگونه است؟
اختلال نعوظ - و چراغ قرمز؟
نور درمانی قرمز و مادون قرمز(از منابع مناسب) برای طیف گستردهای از مشکلات، نه تنها در انسانها، بلکه در بسیاری از حیوانات مورد مطالعه قرار گرفته است. مکانیسمهای بالقوه زیر در درمان با نور قرمز/مادون قرمز به ویژه برای اختلال نعوظ مورد توجه هستند:
گشاد شدن عروق
این اصطلاح فنی برای «جریان خون بیشتر» است که به دلیل اتساع (افزایش قطر) رگهای خونی ایجاد میشود. نقطه مقابل آن انقباض عروق است.
بسیاری از محققان خاطرنشان میکنند که گشاد شدن عروق توسط نور درمانی (و همچنین توسط عوامل مختلف فیزیکی، شیمیایی و محیطی دیگر) تحریک میشود - هرچند مکانیسمی که گشاد شدن عروق از طریق آن اتفاق میافتد برای همه عوامل مختلف متفاوت است - برخی خوب، برخی بد). دلیل اینکه بهبود جریان خون به اختلال نعوظ کمک میکند، واضح است و اگر میخواهید اختلال نعوظ را درمان کنید، ضروری است. نور قرمز میتواند به طور بالقوه گشاد شدن عروق را از طریق این مکانیسمها تحریک کند:
دی اکسید کربن (CO2)
دی اکسید کربن که معمولاً به عنوان یک محصول زائد متابولیک در نظر گرفته میشود، در واقع یک گشادکننده عروق و نتیجه نهایی واکنشهای تنفسی در سلولهای ماست. ظاهراً نور قرمز برای بهبود این واکنش عمل میکند.
CO2 یکی از قویترین گشادکنندههای عروق شناخته شده برای انسان است که به راحتی از سلولهای ما (جایی که تولید میشود) به رگهای خونی منتشر میشود، جایی که تقریباً فوراً با بافت عضله صاف تعامل میکند و باعث گشاد شدن عروق میشود. CO2 نقش سیستمیک و تقریباً هورمونی قابل توجهی در سراسر بدن ایفا میکند و بر همه چیز از بهبودی گرفته تا عملکرد مغز تأثیر میگذارد.
بهبود سطح CO2 شما با پشتیبانی از متابولیسم گلوکز (که نور قرمز، در کنار سایر موارد، انجام میدهد) برای حل اختلال نعوظ بسیار مهم است. همچنین در مناطقی که تولید میشود، نقش موضعیتری ایفا میکند، و همین امر باعث میشود نوردرمانی مستقیم کشاله ران و پرینه برای اختلال نعوظ مورد توجه قرار گیرد. در واقع، افزایش تولید CO2 میتواند منجر به افزایش ۴۰۰ درصدی جریان خون موضعی شود.
CO2 همچنین به شما کمک میکند تا NO بیشتری تولید کنید، مولکول دیگری که با اختلال نعوظ مرتبط است، نه فقط به صورت تصادفی یا بیش از حد، بلکه درست زمانی که به آن نیاز دارید:
اکسید نیتریک
NO که در بالا به عنوان یک مهارکننده متابولیک ذکر شد، در واقع اثرات مختلف دیگری بر بدن دارد، از جمله گشاد شدن عروق. NO از آرژنین (یک اسید آمینه) موجود در رژیم غذایی ما توسط آنزیمی به نام NOS تولید میشود. مشکل NO بیش از حد پایدار (ناشی از استرس/التهاب، آلایندههای محیطی، رژیمهای غذایی سرشار از آرژنین، مکملها) این است که میتواند به آنزیمهای تنفسی در میتوکندریهای ما متصل شود و مانع از استفاده آنها از اکسیژن شود. این اثر سم مانند مانع از تولید انرژی توسط سلولهای ما و انجام عملکردهای اساسی میشود. نظریه اصلی که نوردرمانی را توضیح میدهد این است که نور قرمز/مادون قرمز ممکن است بتواند NO را از این موقعیت جدا کند و به طور بالقوه به میتوکندری اجازه دهد دوباره به طور عادی عمل کند.
با این حال، NO نه تنها به عنوان یک مهارکننده عمل میکند، بلکه در پاسخهای نعوظ/برانگیختگی نیز نقش دارد (که مکانیسم مورد استفاده داروهایی مانند ویاگرا است). اختلال نعوظ به طور خاص با NO مرتبط است[10]. پس از برانگیختگی، NO تولید شده در آلت تناسلی منجر به یک واکنش زنجیرهای میشود. به طور خاص، NO با گوانیلیل سیکلاز واکنش میدهد، که سپس تولید cGMP را افزایش میدهد. این cGMP از طریق چندین مکانیسم منجر به گشاد شدن عروق (و در نتیجه نعوظ) میشود. البته، اگر NO به آنزیمهای تنفسی متصل شود، کل این فرآیند اتفاق نمیافتد، بنابراین نور قرمز به طور مناسب اعمال شده به طور بالقوه NO را از یک اثر مضر به یک اثر نعوظآور تغییر میدهد.
حذف NO از میتوکندری، از طریق چیزهایی مانند نور قرمز، کلید افزایش دوباره تولید CO2 میتوکندری نیز هست. همانطور که در بالا ذکر شد، افزایش CO2 به شما کمک میکند تا NO بیشتری را در مواقع نیاز تولید کنید. بنابراین مانند یک چرخه مطلوب یا یک حلقه بازخورد مثبت است. NO تنفس هوازی را مسدود میکرد - پس از آزاد شدن، متابولیسم طبیعی انرژی میتواند ادامه یابد. متابولیسم طبیعی انرژی به شما کمک میکند تا NO را در زمانها/مناطق مناسبتری استفاده و تولید کنید - چیزی که کلید درمان اختلال نعوظ است.
بهبود هورمونی
تستوسترون
همانطور که در یک پست وبلاگ دیگر بحث کردهایم، نور قرمز اگر به طور مناسب استفاده شود، میتواند به حفظ سطح طبیعی تستوسترون کمک کند. در حالی که تستوسترون به طور فعال در میل جنسی (و جنبههای مختلف دیگر سلامت) نقش دارد، نقش حیاتی و مستقیمی در نعوظ ایفا میکند. تستوسترون پایین یکی از دلایل اصلی اختلال نعوظ در مردان است. حتی در مردانی که ناتوانی جنسی روانی دارند، افزایش سطح تستوسترون (حتی اگر از قبل در محدوده طبیعی بوده باشد) میتواند چرخه اختلال عملکرد را بشکند. در حالی که مشکلات غدد درون ریز لزوماً به سادگی هدف قرار دادن یک هورمون واحد نیستند، به نظر میرسد نور درمانی در این زمینه مورد توجه است.
تیروئید
لزوماً چیزی نیست که بتوانید آن را به اختلال نعوظ ربط دهید، وضعیت هورمون تیروئید در واقع یک عامل اصلی است[12]. در واقع، سطح پایین هورمون تیروئید برای همه جنبههای سلامت جنسی، در مردان و زنان، مضر است[13]. هورمون تیروئید، متابولیسم را در تمام سلولهای بدن تحریک میکند، به روشی مشابه نور قرمز، که منجر به بهبود سطح CO2 میشود (که در بالا ذکر شد - برای اختلال نعوظ مفید است). هورمون تیروئید همچنین محرک مستقیمی است که بیضهها برای شروع تولید تستوسترون به آن نیاز دارند. از این منظر، تیروئید نوعی هورمون اصلی است و به نظر میرسد علت اصلی همه چیز مرتبط با اختلال نعوظ فیزیکی باشد. تیروئید ضعیف = تستوسترون پایین = CO2 پایین. بهبود وضعیت هورمون تیروئید از طریق رژیم غذایی، و حتی شاید از طریق نوردرمانی، یکی از اولین کارهایی است که مردانی که میخواهند اختلال نعوظ خود را درمان کنند، باید انجام دهند.
پرولاکتین
یکی دیگر از هورمونهای کلیدی در دنیای ناتوانی جنسی. سطح بالای پرولاکتین به معنای واقعی کلمه نعوظ را از بین میبرد[14]. این موضوع به بهترین شکل با افزایش ناگهانی سطح پرولاکتین در دوره عدم نعوظ پس از ارگاسم نشان داده میشود که میل جنسی را به طور قابل توجهی کاهش میدهد و "افزایش مجدد آن" را دشوار میکند. با این حال، این فقط یک مشکل موقتی است - مشکل واقعی زمانی است که سطح پایه پرولاکتین به مرور زمان به دلیل ترکیبی از رژیم غذایی و سبک زندگی افزایش مییابد. اساساً بدن شما میتواند به طور دائم در وضعیتی مشابه با حالت پس از ارگاسم باشد. راههای مختلفی برای مقابله با مشکلات طولانی مدت پرولاکتین وجود دارد، از جمله بهبود وضعیت تیروئید.
قرمز، مادون قرمز؟ بهترین کدام است؟
طبق تحقیقات، رایجترین نورهای مورد مطالعه، نور قرمز یا نزدیک به مادون قرمز تولید میکنند - هر دو مورد مطالعه قرار گرفتهاند. با این حال، عوامل متعددی وجود دارد که باید علاوه بر این موارد در نظر گرفته شوند:
طول موجها
طول موجهای مختلف تأثیر قوی بر سلولهای ما دارند، اما موارد بیشتری برای بررسی وجود دارد. به عنوان مثال، نور مادون قرمز با طول موج ۸۳۰ نانومتر بسیار عمیقتر از نور با طول موج ۶۷۰ نانومتر نفوذ میکند. با این حال، تصور میشود که نور ۶۷۰ نانومتر احتمال بیشتری دارد که NO را از میتوکندری جدا کند، که این موضوع به ویژه برای اختلال نعوظ مورد توجه است. طول موجهای قرمز همچنین هنگام اعمال بر روی بیضهها ایمنی بهتری نشان دادند که در اینجا نیز مهم است.
از چه چیزهایی باید اجتناب کرد
گرما. استفاده از گرما در ناحیه تناسلی برای مردان ایده خوبی نیست. بیضهها به گرما بسیار حساس هستند و یکی از عملکردهای اصلی کیسه بیضه تنظیم دما است - حفظ دمایی پایینتر از دمای طبیعی بدن. این بدان معناست که هر منبع نور قرمز/مادون قرمز که مقدار قابل توجهی گرما نیز ساطع میکند، برای اختلال نعوظ مؤثر نخواهد بود. تستوسترون و سایر معیارهای باروری که برای اختلال نعوظ مفید هستند، با گرم شدن ناخواسته بیضهها آسیب خواهند دید.
آبی و فرابنفش. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی و فرابنفش در ناحیه تناسلی، به دلیل تداخلات مضر این طول موجها با میتوکندری، اثرات منفی بر روی مواردی مانند تستوسترون و در درازمدت بر اختلال نعوظ عمومی خواهد داشت. گاهی اوقات گزارش میشود که نور آبی برای اختلال نعوظ مفید است. شایان ذکر است که نور آبی در درازمدت با آسیب میتوکندری و DNA مرتبط است، بنابراین، مانند ویاگرا، احتمالاً اثرات منفی بلندمدت دارد.
استفاده از منبع نور قرمز یا مادون قرمز در هر کجای بدن، حتی نواحی غیرمرتبط مانند پشت یا بازو، به عنوان یک درمان ضد استرس پیشگیرانه برای مدت طولانی (15 دقیقه یا بیشتر) چیزی است که بسیاری از افراد در اینترنت متوجه اثرات مفید آن بر اختلال نعوظ و همچنین نعوظ صبحگاهی شدهاند. به نظر میرسد که دوز کافی از نور در هر کجای بدن، ورود مولکولهایی مانند CO2 تولید شده در بافت محلی به جریان خون را تضمین میکند و منجر به اثرات مفید ذکر شده در بالا در سایر نواحی بدن میشود.
خلاصه
نور قرمز و مادون قرمزممکن است برای اختلال نعوظ مفید باشد
مکانیسمهای بالقوه مختلفی از جمله CO2، NO، تستوسترون.
برای تأیید، تحقیقات بیشتری لازم است.
قرمز (600-700 نانومتر) کمی مناسبتر به نظر میرسد، اما NIR هم همینطور.
بهترین محدوده ممکن است 655-675 نانومتر باشد
ناحیه تناسلی را گرم نکنید