سلولیت - پوست فرورفته که معمولاً روی رانها، باسن و رانها یافت میشود - تا ۹۰٪ از زنان را در برههای از زندگی خود تحت تأثیر قرار میدهد. اگرچه مضر نیست، بسیاری به دنبال راههایی برای کاهش ظاهر آن هستند. درمان با نور قرمز (RLT) به عنوان یک درمان امیدوارکننده و غیرتهاجمی ظهور کرده است. در اینجا آنچه علم میگوید و نحوه استفاده مؤثر از آن آورده شده است.
۱. چگونه نور درمانی قرمز سلولیت را هدف قرار میدهد
سلولیت زمانی تشکیل میشود که رسوبات چربی از بافت همبند زیر پوست عبور کرده و بافتی ناهموار ایجاد میکنند. RLT ممکن است از طریق موارد زیر به شما کمک کند:
✔ تحریک تولید کلاژن - ساختار پوست را تقویت میکند و فرورفتگیهای قابل مشاهده را کاهش میدهد.
✔ بهبود جریان خون و تخلیه لنفاوی - احتباس مایعات را که سلولیت را بدتر میکند، کاهش میدهد.
✔ افزایش متابولیسم چربی - برخی مطالعات نشان میدهند که RLT به تجزیه سلولهای چربی کمک میکند (هرچند که یک راه حل برای کاهش وزن نیست).
✔ کاهش التهاب - به مرور زمان به صاف شدن بافت پوست کمک میکند.
شواهد علمی
یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ در مجله لیزر در جراحی و پزشکی نشان داد که RLT پس از ۱۲ جلسه، ظاهر سلولیت را به طور قابل توجهی بهبود میبخشد.
تحقیقات در مجله زیبایی و لیزر درمانی (2022) نشان داد که نور ترکیبی قرمز + NIR باعث کاهش دور ران در شرکت کنندگان شده است.
۲. بهترین پروتکلهای RLT برای کاهش سلولیت
الف. طول موجهای بهینه
نور قرمز (۶۳۰-۶۶۰ نانومتر) - پوست را سفت کرده و کلاژن را تقویت میکند.
مادون قرمز نزدیک (۸۱۰-۸۵۰ نانومتر) - به عمق بیشتری نفوذ میکند تا چربی و بافت همبند را هدف قرار دهد.
ب. طرح درمان
فرکانس: ۳ تا ۵ جلسه در هفته به مدت ۸ تا ۱۲ هفته.
طول جلسه: ۱۰ تا ۲۰ دقیقه برای هر ناحیه (بسته به توان دستگاه تنظیم شود).
نواحی هدف: رانها، باسن، شکم - نور را مستقیماً روی نواحی سلولیت بمالید.
۳. چگونه نتایج را به حداکثر برسانیم
√ برس خشک قبل از درمان - لایه برداری کرده و گردش خون را افزایش میدهد.
√از کرمهای سفتکننده (بعد از عمل) استفاده کنید - برای افزایش اثرات، به دنبال کافئین یا رتینول باشید.
√ هیدراته بمانید - به تخلیه لنفاوی کمک میکند.
√ با ورزش و رژیم غذایی ترکیب کنید - RLT یک درمان مستقل نیست؛ تقویت عضلات کمک میکند.
×از غذاهای پر سدیم پرهیز کنید - میتواند احتباس آب و سلولیت را بدتر کند.
۴. انتظارات و جدول زمانی واقعبینانه
نتایج مورد انتظار در بازه زمانی
۴-۶ هفته پوست سفتتر، کاهش جزئی فرورفتگیها
۸-۱۲ هفته: نرمی قابل توجه، بافت بهبود یافته
۶+ ماه بهترین نتیجه با استفاده مداوم
توجه: RLT به تدریج اثر میکند—برخلاف درمانهای تهاجمی (مثلاً سلفینا یا لیزر سابسیژن)، اما بدون درد است و برای استفاده طولانی مدت ایمن میباشد.
۵. مقایسه RLT با سایر درمانهای سلولیت
مزایا و معایب درمان
RLT غیرتهاجمی، بدون نیاز به استراحت
ماساژ (اندرمولوژی) صاف کردن موقت نتایج کوتاه مدت
لیزر درمانی بهبود سریع گران، احتمال کبودی
کرمهای موضعی، استفاده آسان، شواهد کم
بهترین رویکرد: برای رسیدن به نتایج مطلوب، RLT را با برس خشک، تمرینات قدرتی و آبرسانی ترکیب کنید.
حکم نهایی
✔ RLT میتواند با بهبود بافت پوست و متابولیسم چربی، سلولیت را کاهش دهد—اما این یک راه حل سریع نیست.
✔ تداوم کلید موفقیت است (حداقل ۸ تا ۱۲ هفته جلسات منظم).
✔ برای بهترین نتیجه، آن را با یک سبک زندگی سالم همراه کنید.