یائسگی یک مرحله طبیعی در زندگی هر زنی است که اغلب با علائم ناراحت کنندهای مانند گرگرفتگی، اختلالات خواب، نوسانات خلقی، افزایش وزن و پیری پوست همراه است. در حالی که درمان جایگزینی هورمون (HRT) یک درمان رایج است، بسیاری از زنان اکنون به دنبال جایگزینهای غیرتهاجمی و بدون دارو هستند. یکی از راهحلهای امیدوارکننده که محبوبیت زیادی پیدا کرده است، ...نور درمانی قرمز (RLT).
نور قرمز درمانی چیست؟
درمان با نور قرمز شامل قرار دادن بدن در معرض طول موجهای خاصی از نور قرمز و نزدیک به مادون قرمز (معمولاً بین ۶۳۰ نانومتر و ۸۵۰ نانومتر) است. این طول موجها به پوست نفوذ کرده و فعالیت سلولی را تحریک میکنند، باعث بهبودی میشوند، التهاب را کاهش میدهند و تولید انرژی را در سطح سلولی (از طریق فعالسازی میتوکندری) افزایش میدهند.
چگونه نور درمانی قرمز میتواند به زنان یائسه کمک کند؟
1. کیفیت خواب را بهبود میبخشد
بسیاری از زنان یائسه از بیخوابی یا اختلال خواب رنج میبرند. نوردرمانی قرمز میتواند با تحریک تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول خواب است، به تنظیم ریتمهای شبانهروزی کمک کند. مطالعات بالینی نشان داده است که استفاده منظم از RLT ممکن است منجر به خواب عمیقتر و آرامتر شود.
2. گرگرفتگی و تعریق شبانه را کاهش میدهد
اگرچه تحقیقات هنوز در حال توسعه است، اثرات ضد التهابی و تقویت کننده گردش خون نور قرمز درمانی ممکن است به تثبیت دمای بدن و کاهش دفعات و شدت گرگرفتگی و تعریق شبانه کمک کند.
3. خلق و خو را متعادل میکند و اضطراب را کاهش میدهد
نوسانات خلقی، تحریکپذیری و حتی افسردگی در دوران یائسگی به دلیل نوسان هورمونها رایج است. درمان با نور قرمز ممکن است تولید سروتونین را تحریک کرده و عملکرد میتوکندری در مغز را بهبود بخشد، که میتواند ثبات عاطفی را افزایش داده و سطح اضطراب را کاهش دهد.
4. از تعادل هورمونی پشتیبانی میکند
با کاهش استرس اکسیداتیو و پشتیبانی از عملکرد تیروئید، RLT ممکن است به تعادل هورمونی بهتر در کل کمک کند. اگرچه جایگزین هورمونها نمیشود، اما به عملکرد مؤثرتر سیستم غدد درونریز کمک میکند.
5. سلامت پوست را افزایش میدهد
کاهش استروژن در دوران یائسگی اغلب منجر به نازک شدن، خشکی و چین و چروک پوست میشود. درمان با نور قرمز باعث تولید کلاژن، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و افزایش آبرسانی میشود - که باعث بازیابی درخشش جوانی و کاهش علائم قابل مشاهده پیری میشود.
6. پشتیبانی از مدیریت وزن
بسیاری از زنان در دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی و کند شدن متابولیسم، دچار افزایش وزن میشوند. نشان داده شده است که نور درمانی قرمز از متابولیسم چربی پشتیبانی میکند، حساسیت به انسولین را بهبود میبخشد و سطح انرژی را افزایش میدهد - و حفظ وزن سالم را آسانتر میکند.
ایمن، طبیعی و غیرتهاجمی
یکی از بزرگترین مزایای درمان با نور قرمز این است کهمشخصات ایمنیاین روش غیرتهاجمی، بدون درد و بدون دارو است و در صورت استفاده مناسب، عوارض جانبی بسیار کمی دارد یا اصلاً ندارد. اکثر کاربران طی چند هفته پس از استفاده منظم، بهبود علائم را احساس میکنند.
نتیجهگیری
درمان با نور قرمز روشی ملایم اما قدرتمند برای کمک به کاهش بسیاری از علائم مرتبط با یائسگی ارائه میدهد. چه با خواب نامناسب، پیری پوست، تغییرات خلقی یا عدم تعادل هورمونی دست و پنجه نرم کنید، RLT میتواند یک افزودنی طبیعی به برنامهی سلامت شما باشد. مثل همیشه، قبل از شروع هرگونه درمان جدید، به خصوص اگر از قبل بیماریهایی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.