نور درمانی قرمز میتواند به خواب شما کمک کند. تصور میشود که نور قرمز (بین ۶۲۰ تا ۷۵۰ نانومتر) با افزایش تولید ملاتونین، کاهش التهاب و کمک به تنظیم ساعت بدن، به خواب و آرامش شما کمک میکند. در اینجا برخی از دلایلی که ممکن است این روش گزینه خوبی باشد، آورده شده است:
مزایای نور درمانی قرمز قبل از خواب عبارتند از: نور قرمز و نزدیک به مادون قرمز مانند نور آبی در تولید ملاتونین اختلال ایجاد نمیکنند. آنها حتی ممکن است به بدن شما کمک کنند تا ملاتونین بیشتری تولید کند که میتواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.
آرامش: نور قرمز میتواند به شما کمک کند تا پس از یک روز شلوغ، آرامش پیدا کنید.
همچنین میتواند به تنظیم ساعت بدن شما کمک کند. قرار گرفتن در معرض نور قرمز در عصر میتواند به بدن شما بگوید که وقت آماده شدن برای خواب است، که میتواند به تنظیم ساعت بدن شما کمک کند.
کاهش التهاب: نور درمانی قرمز میتواند التهاب را کاهش داده و ترمیم بافت را بهبود بخشد، که در صورت احساس ناراحتی جسمی، میتواند آرامش و خواب را آسانتر کند.
در اینجا چند نکته برای استفاده از نور قرمز درمانی در شب آورده شده است:
چه مدت باید از آن استفاده کنید؟ بسته به شدت دستگاه و میزان تحمل شما، حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه از این روش درمانی استفاده کنید.
فاصله: فاصله توصیه شده از دستگاه نوری خود (معمولاً ۶ تا ۱۸ اینچ) را حفظ کنید تا از قرار گرفتن در معرض نور مؤثر بدون گرم شدن بیش از حد یا ناراحتی اطمینان حاصل شود.
زمانبندی: ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب از آن استفاده کنید تا به شما در آرامش کمک کند، بدون اینکه شما را بیش از حد هیجانزده کند.
محیط: در طول جلسه، چراغهای روشن دیگر را خاموش کنید تا فضایی آرامشبخش ایجاد شود.
نکاتی که باید در مورد کیفیت دستگاه به آنها توجه کنید: مطمئن شوید که از دستگاهی استفاده میکنید که به خوبی بررسی شده و مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) باشد تا ایمنی و اثربخشی آن تضمین شود.
ثبات: اغلب بهتر است به طور منظم از آن استفاده شود.
اگر مطمئن نیستید یا نگرانیهای خاصی در مورد سلامتی خود دارید، بهتر است قبل از شروع درمان با نور قرمز با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی صحبت کنید.
تخت نور درمانی قرمز Merican مدل M6N: قسمت بالایی تخت دارای طراحی مقعر (شکلی که از خطوط بدن پیروی میکند) برای راحتی بیشتر است. کابین پایینی به گونهای طراحی شده است که به صورت صاف قرار گیرد و تجربه استفاده را راحتتر کند. این یک مدل لوکس، تجاری، با قدرت و راندمان بالا است که فضای بیشتر و محدوده تابش بزرگتر و یکنواختتری را فراهم میکند.
اگر می خواهید بیشتر بدانید، لطفابا ما تماس بگیرید!