بسیاری از مردم میپرسند که برنزه شدن در دستگاه سولاریوم در مقایسه با برنزه شدن در آفتاب چقدر طول میکشد. در حالی که هر دو روش به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) متکی هستند،زمان و شدت مورد نیازتا حد زیادی تفاوت داشته باشند.
درک این مقایسه میتواند به شما در ارزیابی بهتر سرعت برنزه شدن، اثربخشی و خطرات احتمالی کمک کند.
چرا زمان برنزه شدن در تخت و زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب متفاوت است؟
اگرچه هم تختهای برنزه و هم نور خورشید اشعه ماوراء بنفش ساطع میکنند، اما یکسان نیستند.
-
خورشیدترکیبی از UVA و UVB را فراهم میکند، با شدتی که در طول روز تغییر میکند
-
تختهای برنزه کنندهبیشتر UVA (حدود ۹۵ تا ۹۹ درصد) را با شدت کنترلشده اما بسیار بالاتر منتشر میکنند
از آنجا که تختهای برنزه کننده، اشعه ماوراء بنفش متمرکزی را منتشر میکنند، میتوانند در زمان کمتری نتایج برنزه شدن قابل مشاهدهای ایجاد کنند.
مقایسه کلی زمان: تخت برنزه در مقابل آفتاب
اگرچه معادل دقیق به شرایط بستگی دارد، اما مقایسهای که عموماً پذیرفته شده است به صورت زیر است:
۱۰ تا ۱۵ دقیقه در دستگاه سولاریوم ≈ ۱ تا ۳ ساعت در آفتاب شدید ظهر
این تخمین فرض میکند:
-
تختهای برنزه تجاری استاندارد
-
آفتاب ظهر با شاخص UV بالا
-
انواع پوست روشن تا متوسط
تختهای برنزه کننده با فشار بالا ممکن است در جلسات کوتاهتر، UVA شدیدتری ایجاد کنند.
زمان معمول برنزه شدن در هر تنظیمات
تخت برنزه کننده
-
طول جلسه:۵ تا ۱۵ دقیقه
-
برنزه شدن قابل مشاهده:بعد از ۲-۳ جلسه
-
برنزه شدن عمیقتر:بعد از ۵ تا ۸ جلسه
قرارگیری در معرض نور خورشید
-
طول جلسه:۳۰ تا ۱۲۰ دقیقه
-
برنزه شدن قابل مشاهده:پس از چند روز مواجهه مکرر
-
توسعه برنزه شدن به شدت به آب و هوا و مکان بستگی دارد
عواملی که بر سرعت برنزه شدن تأثیر میگذارند
نوع پوست
پوستهای روشن دیرتر برنزه میشوند و سریعتر از پوستهای تیرهتر میسوزند.
زمان روز (خورشید)
آفتاب ظهر باعث برنزه شدن سریعتر میشود، اما خطر سوختگی را نیز افزایش میدهد.
نوع تخت
-
تختهای کمفشار: برنزه شدن کندتر
-
تختهای فشار بالا: نتایج سریعتر، شدت UVA بالاتر
فرکانس
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، برنزه شدن را تسریع نمیکند و خطر آسیب پوستی را افزایش میدهد.
کدام مضرتر است؟
هر دو روش به پوست آسیب میرسانند، اما تختهای برنزه اغلب باعثقرار گرفتن در معرض UVA با غلظت بیشتر در زمان کمتر، که ممکن است سرعت بگیرد:
-
پیری پوست
-
تجزیه کلاژن
-
هایپرپیگمانتاسیون
-
خطر سرطان پوست
مقامات بهداشتی تختهای برنزه را به عنوانسرطان زا، مشابه قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب.
آیا راه امنتری برای رنگ کردن وجود دارد؟
اگر هدف شما ظاهری بدون خطر اشعه ماوراء بنفش است:
-
محصولات برنزه کننده بدون آفتابارائه رنگ فوری
-
نور درمانی قرمزبدون برنزه شدن یا قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، از کیفیت پوست پشتیبانی میکند
این گزینهها شامل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش نمیشوند.
نکات پایانی
هنگام مقایسه زمان برنزه شدن در تخت برنزه و زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب، نکته کلیدی ساده است:
تختهای برنزه سریعتر برنزه میشوند، اما سریعتر بودن به معنای ایمنتر بودن نیست.
یک جلسه کوتاه برنزه کردن میتواند معادل ساعاتی باشد که در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار میگیرید.
به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بهترین انتخاب برای سلامت طولانی مدت پوست است.
سوالات متداول
آیا 10 دقیقه برنزه شدن با حمام آفتاب گرفتن در تمام طول روز برابر است؟
نه تمام روز، اما میتواند معادل چندین ساعت آفتاب شدید ظهر باشد.
آیا تختهای برنزه سریعتر از آفتاب برنزه میشوند؟
بله. تختهای برنزه کننده، اشعه ماوراء بنفش شدیدتری را در مدت زمان کوتاهتری ساطع میکنند.
آیا میتوانید بین برنزه شدن با آفتاب و تختهای برنزه شدن یکی را انتخاب کنید؟
ترکیب این دو، میزان تجمعی قرارگیری در معرض اشعه فرابنفش و خطر آسیب پوستی را افزایش میدهد.