نور درمانی قرمز (RLT) پتانسیل و نویدبخشی در درمان افسردگی نشان میدهد.
در زیر تجزیه و تحلیل دقیقی از نور قرمز درمانی در درمان افسردگی ارائه شده است:
اصول اولیه درمان با نور قرمز
نور درمانی قرمز روشی درمانی است که از سطوح پایین نور قرمز استفاده میکند، که طول موج آن معمولاً بین ۶۳۰ نانومتر تا ۷۰۰ نانومتر است. این روش درمانی به روشی غیرتهاجمی با تابش نور به بدن برای فعال کردن میتوکندری درون سلولها عمل میکند، که به نوبه خود تولید انرژی سلولی (ATP) و سایر اثرات بیولوژیکی را افزایش میدهد.
دوم. کاربرد نور درمانی قرمز در درمان افسردگی
۱. بهبود عملکرد میتوکندری: اختلال عملکرد میتوکندری جنبه مهمی در پاتوژنز افسردگی است. تابش نور قرمز میتواند میتوکندری را فعال کند، فعالیت کاتالاز آنها را افزایش دهد و متابولیسم قند و تولید ATP را تقویت کند، در نتیجه عملکرد سلول، به ویژه عملکرد سلولهای عصبی را بهبود بخشد.
۲. اثر ضد التهابی: پاتوژنز افسردگی ارتباط نزدیکی با پاسخ التهابی دارد. تابش نور قرمز میتواند عوامل ضد التهابی را افزایش دهد تا از واکنشهای عصبی-التهابی جلوگیری کند و در نتیجه علائم افسردگی را کاهش دهد.
۳. تعدیل انتقالدهندههای عصبی: کاهش فعالیت عملکردی انتقالدهندههای عصبی مونوآمینرژیک (مثلاً دوپامین و ۵-هیدروکسیتریپتامین) یکی از مکانیسمهای مهم بیماریزای افسردگی محسوب میشود. گزارش شده است که نوردرمانی قرمز باعث افزایش انتقال دوپامینرژیک در نواحی مغز میشود و در نتیجه علائم افسردگی را بهبود میبخشد.
۴. تنظیم ریتمهای زیستی: بیماران افسرده اغلب از اختلالات ریتم زیستی، به ویژه افسردگی فصلی رنج میبرند. نور قرمز ترشح ملاتونین را مهار کرده و ریتمهای شبانهروزی را تنظیم میکند و در نتیجه خواب و خلق و خو را بهبود میبخشد.
افسردگی چیست؟ علائم و درمان
طبق گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، افسردگی، که به عنوان اختلال افسردگی اساسی یا MDD نیز شناخته میشود، "یک بیماری پزشکی شایع و جدی است که بر احساسات، نحوه تفکر و نحوه عملکرد شما تأثیر میگذارد". در حالی که بسیاری این بیماری را با غم و اندوه مرتبط میدانند، این بیماری علائم دیگری نیز دارد که میتواند به طور قابل توجهی زندگی و رفاه فرد را مختل کند. برخی از این موارد عبارتند از:
*بیعلاقگی یا بیعلاقگی به فعالیتهایی که زمانی از آنها لذت میبردهاید
*اختلالات خواب (بیخوابی یا خواب بیش از حد)
* تحریکپذیری یا طغیان خشم
* کمبود انرژی یا خستگی مفرط
*کم اشتهایی یا افزایش مصرف غذا
* اضطراب یا بیقراری
*احساس بیارزشی
*مشکل در تفکر یا تمرکز
*افکار مرگ یا خودکشی
*علائم جسمی غیرقابل توضیح (درد عضلات و مفاصل یا سردرد)
تعداد و شدت علائم میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. درمان معمول افسردگی شامل دارو (صدها دارو برای درمان این بیماری وجود دارد و یافتن دارویی که برای فرد مؤثر باشد، ممکن است آزمون و خطای زیادی نیاز داشته باشد)، درمان (به عنوان مثال درمان شناختی-رفتاری یا روانپویشی) یا ترکیبی از هر دو است.
شاید با نگاه کردن به لیست بالا فکر کنید که «این هم مثل من است». یا شاید بیماری شما تشخیص داده شده و به دنبال راهی مؤثر برای تکمیل درمان فعلی خود هستید. صرف نظر از وضعیت شما، بسیار مهم است که این مسیر را با پزشک خود آغاز کنید، زیرا خود تشخیصی و درمان بدون نظارت میتواند عواقب وخیمی داشته باشد.
III. مطالعات بالینی و شواهد
در سالهای اخیر، مطالعات بالینی بیشتر و بیشتری از کاربرد نوردرمانی قرمز در درمان افسردگی حمایت کردهاند. به عنوان مثال، یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه سیتی هنگ کنگ دریافت که تابش نور قرمز میتواند میتوکندری را فعال کرده و سنتز سلولی را ارتقا دهد، که منجر به ترمیم و بازسازی بافتهای آسیبدیده میشود و سپس بافتهای عصبی را برای دستیابی به اهداف درمانی تحریک میکند. علاوه بر این، مطالعهای که توسط تیمی از دانشگاه پزشکی ونژو و آزمایشگاه تحقیقات مغز و اعصاب ژجیانگ کی انجام شد نیز نشان داد که تابش نور قرمز میتواند رفتار شبه افسردگی را در موشها بهبود بخشد.
چهارم. چرا از نور درمانی قرمز استفاده کنیم؟
وقتی نور طبیعی کافی دریافت نمیکنیم، بر تک تک سلولها و فرآیندهای بدنمان تأثیر میگذارد. انسانها طوری ساخته شدهاند که برای سلامتی مطلوب از نور خورشید استفاده کنند. نور سالم برای عملکرد هر سلول ضروری است و کمبود نور میتواند منجر به بیماریهای مزمن و ناخوشی شود.
کمبود نور خورشید باعث اضطراب و افسردگی میشود، زیرا کمبود نور خورشید سطح سروتونین و دوپامین مغز را کاهش میدهد و این سطوح پایین میتواند منجر به اختلالات خلقی ناتوانکننده شود. ماندن طولانی مدت در فضای بسته بر سلامت روان تأثیر میگذارد. علاوه بر افسردگی بالینی و اضطراب، سطوح پایین سروتونین با اختلالات افسردگی مانند اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز مرتبط است، نوعی اختلال خلقی که تحت تأثیر تغییر ساعات روز قرار میگیرد.
نور درمانی قرمز به طور خاص میتواند:
- افزایش سطح انرژی کند
- از خلق و خوی متعادل حمایت کنید
- بهبود وضوح ذهنی و اعتماد به نفس
- بهبود مثبت اندیشی عمومی، آرامش و کاهش اضطراب
- کاهش افسردگی فصلی (SAD)
اگرچه دستگاههای نوردرمانی قرمز میتوانند این مزایا را داشته باشند، اما هرگز نباید جایگزین کار با یک متخصص سلامت روان یا سایر درمانهای اضطراب، افسردگی یا موارد مشابه شوند.
در نتیجه، نور درمانی قرمز، به عنوان یک روش درمانی غیرتهاجمی نوظهور، پتانسیل و نویدبخشی را در درمان افسردگی نشان میدهد. با تعمیق تحقیقات و توسعه مداوم فناوری، اعتقاد بر این است که در آینده مزایای بیشتری برای بیماران افسرده به همراه خواهد داشت.