تبلیغات فروش دستگاههای نور درمانی قرمز (RLT) امروزه تقریباً مانند همیشه است. به مصرفکننده القا میشود که بهترین محصول، محصولی است که بیشترین بازده را با کمترین هزینه ارائه میدهد. اگر این درست بود، منطقی به نظر میرسید، اما اینطور نیست. مطالعات ثابت کردهاند که دوزهای پایین در مدت زمان طولانیتر، بسیار مؤثرتر از دوزهای بالا و زمانهای کوتاه قرار گرفتن در معرض نور هستند، حتی اگر همان انرژی تحویل داده شود. بهترین محصول، محصولی است که به طور مؤثر یک مشکل را درمان میکند و سلامت را ارتقا میدهد.
دستگاههای RLT فقط در یک یا دو باند باریک نور منتشر میکنند. آنها نور UV که برای تولید ویتامین D مورد نیاز است را منتشر نمیکنند و نور IR که میتواند به کاهش درد در مفاصل، عضلات و اعصاب کمک کند را منتشر نمیکنند. نور طبیعی خورشید، نور با طیف کامل، شامل اجزای UV و IR را منتشر میکند. نور با طیف کامل برای درمان اختلال عاطفی فصلی (SAD) و برخی شرایط دیگر که در آنها نور قرمز ارزش کمی دارد یا اصلاً ارزشی ندارد، مورد نیاز است.
قدرت شفابخش نور طبیعی خورشید کاملاً شناخته شده است، اما اکثر ما به اندازه کافی از آن استفاده نمیکنیم. ما در محیطهای بسته زندگی و کار میکنیم و ماههای زمستان معمولاً سرد، ابری و تاریک هستند. به همین دلایل، دستگاهی که نور طبیعی خورشید را به خوبی تقلید کند، میتواند مفید باشد. برای اینکه دستگاه ارزشمند باشد، باید نور با طیف کامل و به اندازه کافی قدرتمندی را ارائه دهد تا فرآیندهای بیولوژیکی را در بدن انسان تحریک کند. دوز بالای نور قرمز برای چند دقیقه در روز نمیتواند کمبود شدید نور خورشید را جبران کند. به این سادگی کار نمیکند.
گذراندن زمان بیشتر در زیر نور خورشید، با کمترین لباس ممکن، ایده خوبی است، اما همیشه عملی نیست. بهترین چیز بعدی، دستگاهی است که نوری بسیار شبیه به نور طبیعی خورشید ارائه دهد. ممکن است از قبل چراغهای طیف کامل در خانه و محل کار خود داشته باشید، اما خروجی آنها کم است و احتمالاً هنگام قرار گرفتن در معرض آنها کاملاً لباس پوشیدهاید. اگر چراغ طیف کامل در دسترس دارید، برای اینکه بیشترین بهره را از آن ببرید، آن را بدون لباس، مثلاً در اتاق خواب خود هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون، استفاده کنید. حتماً از چشمان خود محافظت کنید، همانطور که هنگام قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید این کار را میکنید.
با توجه به اینکه دستگاههای RLT تنها در یک یا دو باند باریک نور را منتشر میکنند، باید بدانید که عدم وجود فرکانسهای خاصی از نور میتواند مضر باشد. به عنوان مثال، نور آبی برای چشمان شما مضر است. به همین دلیل است که تلویزیونها، رایانهها و تلفنها به کاربر اجازه میدهند آن را فیلتر کند. ممکن است از خود بپرسید که چرا نور خورشید برای چشمان شما مضر نیست، زیرا نور خورشید حاوی نور آبی است. ساده است؛ نور خورشید شامل نور مادون قرمز است که اثر منفی نور آبی را خنثی میکند. این تنها یک نمونه از اثرات منفی عدم وجود فرکانسهای خاص نور است.
وقتی پوست در معرض نور طبیعی خورشید یا دوز سالمی از نور با طیف کامل قرار میگیرد، ویتامین D را جذب میکند، یک ماده مغذی حیاتی که از پوکی استخوان جلوگیری میکند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، افزایش وزن و انواع سرطانها را کاهش میدهد. از همه مهمتر، از دستگاهی استفاده نکنید که ضررش بیشتر از فایدهاش باشد. مصرف بیش از حد هنگام استفاده از یک دستگاه پرقدرت از فاصله نزدیک، بسیار آسانتر از مصرف بیش از حد هنگام استفاده از یک دستگاه با طیف کامل از فاصله دور است.