ساختار پوست چگونه است؟
نگاهی دقیقتر به ساختار پوست، سه لایه مجزا را آشکار میکند:
۱. اپیدرم،
۲. درم و
۳. لایه زیر جلدی.
درم بالای لایه زیر جلدی قرار دارد و اساساً از الیاف الاستیک تشکیل شده است که به صورت مورب و افقی در هم تنیده شدهاند و به آن استحکام زیادی میدهند. رگهای خونی در درم ختم میشوند، در حالی که غدد عرق و چربی و همچنین فولیکولهای مو نیز در آنجا قرار دارند.
لایه سلولهای پایه در اپیدرم و در محل اتصال آن به درم قرار دارد. این لایه دائماً سلولهای جدیدی تولید میکند که سپس به سمت بالا حرکت میکنند، صاف میشوند، شاخی میشوند و در نهایت میریزند.
برنزه کردن چیست؟
بیشتر ما حمام آفتاب را به عنوان چیزی بسیار دلپذیر تجربه میکنیم. گرما و آرامش به ما حس تندرستی میدهد. اما در واقع چه اتفاقی در پوست میافتد؟
پرتوهای خورشید به رنگدانههای ملانین در اپیدرم برخورد میکنند. این رنگدانهها توسط پرتوهای UVA موجود در نور، تیرهتر میشوند. رنگدانههای ملانین توسط سلولهای خاصی که در عمق بیشتری از ساختار پوست قرار دارند، به نام ملانوسیتها، تشکیل میشوند و سپس به همراه سلولهای اطراف به سطح پوست حرکت میکنند. رنگدانههای تیره شده بخشی از پرتوهای خورشید را جذب میکنند و بنابراین از لایههای عمیقتر پوست محافظت میکنند.
طیف UVB پرتوهای خورشید به عمق بیشتری از پوست نفوذ میکند و روی خود ملانوسیتها تأثیر میگذارد. سپس این سلولها تحریک میشوند تا رنگدانههای بیشتری تولید کنند: و بدین ترتیب زمینه را برای یک برنزه خوب فراهم میکنند. در عین حال، پرتوهای UVB باعث ضخیم شدن لایه شاخی (پینه) میشوند. این لایه ضخیمتر به محافظت از پوست کمک میکند.
آفتاب علاوه بر برنزه شدن چه اثرات دیگری دارد؟
اثر آرامشبخش حمام آفتاب نه تنها از گرما و آرامشی که تجربه میشود، بلکه از اثر انرژیبخش نور درخشان نیز ناشی میشود؛ همه میدانند که حال و هوای خوبی که فقط یک روز آفتابی تابستانی میتواند به ارمغان بیاورد، چیست.
علاوه بر این، دوزهای کمی از UVB فرآیندهای متابولیک را تقویت کرده و تشکیل ویتامین D3 را تحریک میکنند.
بنابراین خورشید اثرات مثبت فراوانی ایجاد میکند:
۱. افزایش نشاط جسمی
۲. تقویت دفاع بدن
۳. بهبود خواص جریان خون
۴. بهبود اکسیژن رسانی به بافتهای بدن
۵. متابولیسم مفید مواد معدنی از طریق بهبود تامین کلسیم
۶. پیشگیری از بیماریهای استخوانی (مثل پوکی استخوان، نرمی استخوان)
آفتاب سوختگی یکی از نشانههای قطعی است که پوست بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفته است و بنابراین باید به هر قیمتی از آن اجتناب شود.
نور خورشید چیست؟
نور - و به ویژه نور خورشید - منبع انرژی است که بدون آن زندگی غیرقابل تصور است. فیزیک، نور را به عنوان تابش الکترومغناطیسی توصیف میکند - مانند امواج رادیویی اما در فرکانسی متفاوت. نور خورشید شامل طیف وسیعی از فرکانسهای مختلف است که ما میتوانیم آنها را با استفاده از منشور ببینیم، مانند رنگهای رنگینکمان. اما طیف به قرمز و آبی ختم نمیشود. پس از قرمز، مادون قرمز میآید که ما آن را به عنوان گرما تجربه میکنیم، پس از آبی و بنفش، فرابنفش، نور فرابنفش، میآید که باعث برنزه شدن پوست میشود.
آفتاب گرفتن در فضای باز یا در سولاریوم - آیا تفاوتی وجود دارد؟
نور خورشید، چه از پریز برق باشد و چه از آسمان، اساساً یکسان است. چیزی به نام «نور مصنوعی» به معنای تفاوت اساسی با نور خورشید وجود ندارد. با این حال، یکی از مزایای بزرگ تختهای آفتابگیر این است که اجزای جداگانه طیف را میتوان دقیقاً با نیازهای کاربر تنظیم کرد. علاوه بر این، هیچ ابری وجود ندارد که جلوی نور خورشید را روی تخت آفتابگیر بگیرد، بنابراین دوربین دوز همیشه به طور دقیق تعیین میشود. مهم است که هم در فضای باز و هم روی تخت آفتابگیر، اطمینان حاصل شود که پوست بیش از حد بار نداشته باشد.
برنزه شدن بدون سوختگی - چگونه این کار انجام میشود؟
پرتوهای خورشید علاوه بر اثر برنزه کنندگی مطلوب، میتوانند باعث قرمزی نامطلوب پوست، اریتما (قرمزی پوست) نیز شوند.
شکل بدتر، آفتاب سوختگی. برای یک بار آفتاب گرفتن، زمان لازم برای برنزه شدن در واقع طولانیتر از زمان لازم برای قرمز شدن پوست است.
با وجود این، میتوان به سادگی با آفتاب گرفتن منظم، بدون سوختگی به برنزه شدن خوب دست یافت. دلیل این امر این است که بدن مراحل اولیه قرمزی پوست را نسبتاً سریع کاهش میدهد، در حالی که برنزه شدن به طور مداوم از طریق قرار گرفتن مکرر در معرض آفتاب ایجاد میشود.
روی تخت برنزه، شدت دقیق نور فرابنفش مشخص است. در نتیجه، میتوان برنامه برنزه شدن را طوری تنظیم کرد که فرد قبل از شروع سوختگی، برنزه شدن را متوقف کند و سپس با قرار گرفتن مکرر در معرض نور، برنزه خوبی ایجاد شود.