درمان با نور قرمز که به آن لیزر درمانی سطح پایین (LLLT) یا فتوبیومدولاسیون (PBM) نیز گفته میشود، از نور قرمز یا نزدیک به مادون قرمز برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میکند. تختهای درمان با نور قرمز LED به گونهای طراحی شدهاند که بدن را در معرض این طول موجهای نور قرار دهند تا بهبودی و سلامتی را ارتقا دهند. در اینجا برخی از مزایا و نحوه عملکرد آن آورده شده است:
نحوه عملکرد نور درمانی قرمز LED
نور درمانی قرمز از نوری در محدوده ۶۰۰-۶۵۰ نانومتر (نور قرمز مرئی) یا ۸۰۰-۸۸۰ نانومتر (نور نزدیک به مادون قرمز) استفاده میکند. این نور توسط میتوکندری سلولها جذب میشود که تولید انرژی (ATP) را افزایش میدهد و به سلولها در ترمیم و بازسازی کمک میکند. این تحریک فرآیندهای سلولی میتواند به بهبودی کمک کند و مزایای درمانی برای شرایط مختلف داشته باشد.
مزایای تختهای درمانی با نور قرمز LED عبارتند از:
بهبود سلامت پوست
تولید کلاژن بیشتر: نور قرمز اغلب برای بهبود بافت پوست، کاهش چین و چروک و افزایش تولید کلاژن استفاده میشود. این امر به کاهش ظاهر خطوط ریز کمک میکند و حتی ممکن است به معکوس کردن برخی از علائم پیری نیز کمک کند.
درمان آکنه: نشان داده شده است که نور درمانی قرمز التهاب و باکتریها را کاهش میدهد، که میتواند به مدیریت جوشهای آکنه کمک کند.
بهبود زخم: نور قرمز میتواند ترمیم بافت را تسریع کند و به شما کمک کند تا سریعتر از بریدگیها، جای زخمها و سایر آسیبهای پوستی بهبود یابید.
همچنین میتواند به کاهش درد و تورم کمک کند. درد مفاصل و عضلات: درمان با نور قرمز میتواند به کاهش التهاب در بافتها کمک کند و به شما در بهبودی سریعتر از ورزش یا آسیبها کمک کند. همچنین ممکن است به بیماریهای درد طولانی مدت مانند آرتروز، التهاب تاندون و درد عضلات کمک کند.
جریان خون بهتر: با افزایش جریان خون، نور قرمز درمانی میتواند اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به مناطق آسیبدیده برساند و به آنها کمک کند تا سریعتر بهبود یابند.
رشد مو گاهی اوقات از نوردرمانی قرمز برای رشد مو در افرادی که موهای خود را از دست میدهند استفاده میشود. به این حالت آلوپسی آندروژنیک گفته میشود. مطالعات نشان میدهد که نوردرمانی قرمز میتواند تعداد موها و فولیکولهای مو را در برخی افراد افزایش دهد.
بهبود خلق و خو و خواب تنظیم ریتم شبانهروزی: قرار گرفتن در معرض نور قرمز در عصر میتواند با افزایش تولید ملاتونین به بهبود کیفیت خواب کمک کند و منجر به چرخههای خواب بهتر شود.
همچنین میتواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد نور قرمز درمانی میتواند تأثیر مثبتی بر خلق و خو داشته باشد و با افزایش عملکرد مغز و کاهش التهاب در مغز، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.
ریکاوری سریعتر عضلات: ورزشکاران و طرفداران تناسب اندام اغلب پس از تمرین از تختهای درمانی با نور قرمز برای کاهش درد و تسریع ترمیم عضلات استفاده میکنند. این درمان میتواند به کاهش استرس اکسیداتیو در عضلات کمک کند و ریکاوری را بهبود بخشد.
افزایش قدرت و استقامت عضلات: برخی مطالعات نشان میدهند که نوردرمانی قرمز ممکن است با افزایش فعالیت میتوکندری (کارخانههای تولید انرژی سلول) و تولید ATP، عملکرد عضلات را بهبود بخشد.
تختهای درمانی با نور قرمز LED چقدر خوب کار میکنند؟
اینکه درمان با نور قرمز چقدر خوب عمل میکند میتواند به چندین عامل بستگی داشته باشد، مانند:
طول موج و شدت نور. در این روش درمانی از نور با طول موجهای خاص (معمولاً بین ۶۰۰-۶۵۰ نانومتر و ۸۰۰-۸۸۰ نانومتر) و با شدت مشخصی (که با واحد ژول بر سانتیمتر مربع اندازهگیری میشود) استفاده میشود. این موارد میتوانند بر نتایج درمان تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، نور نزدیک به مادون قرمز میتواند به عمق بیشتری از بافتها نفوذ کند، در حالی که نور قرمز برای درمان سطح پوست بهتر است.
مدت زمان روشن بودن چراغ: درمانها معمولاً بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول میکشند. تعداد جلسات نیز مهم است؛ برای بسیاری از مزایا، ۲ تا ۳ جلسه در هفته توصیه میشود.
همچنین استفاده منظم از این درمان مهم است. مانند بسیاری از روشهای درمانی، برای مشاهده کامل نتایج، ممکن است نیاز به درمان مداوم طی هفتهها یا ماهها باشد.
ایمنی و عوارض جانبی
درمان با نور قرمز عموماً بیخطر است و عوارض جانبی کمی دارد. این روش غیرتهاجمی است و از نور فرابنفش استفاده نمیکند، بنابراین مانند تختهای برنزه کننده، خطر آسیب پوستی وجود ندارد. با این حال، اغلب توصیه میشود از چشمان خود محافظت کنید زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نورهای روشن میتواند به آنها آسیب برساند.
هیچ منع مصرف عمدهای وجود ندارد، اما افراد دارای حساسیت به نور یا شرایط پزشکی خاص (مانند صرع) باید قبل از استفاده از تختهای نوردرمانی قرمز با پزشک مشورت کنند.
تحقیق
در حالی که بسیاری از مطالعات نشان میدهند که درمان با نور قرمز برای شما مفید است، هنوز مطالعات بیشتری مورد نیاز است. برخی از مزایا شناخته شدهتر هستند (مانند پوست بهتر و درد کمتر)، در حالی که برخی دیگر، مانند چگونگی تأثیر آن بر خلق و خو یا کاهش وزن طولانی مدت، نیاز به تحقیقات بیشتری دارند.
نتیجهگیری
به نظر میرسد تختهای درمانی با نور قرمز LED طیف وسیعی از مزایای بالقوه، به ویژه برای سلامت پوست، تسکین درد و ریکاوری عضلات را ارائه میدهند. افراد اغلب پس از استفاده مداوم، بهبود در رفاه کلی خود را گزارش میدهند. با این حال، مدیریت انتظارات و تشخیص اینکه نتایج میتواند بر اساس عوامل فردی و کیفیت دستگاه متفاوت باشد، مهم است.
