۱. فوراً مرطوب کنید.
برای تسکین پوست خشک و آفتاب سوختگی خفیف، از ژل آلوئه ورا یا لوسیون ترمیم کننده بعد از آفتاب استفاده کنید.
از مرطوبکنندههای بدون الکل برای کمک به حفظ رطوبت و جلوگیری از پوستهپوسته شدن یا قرمزی استفاده کنید.
۲. از تحریک با دمای بالا اجتناب کنید.
به مدت ۲۴ ساعت از حمام آب گرم، سونا و چشمههای آب گرم خودداری کنید. دمای بالا خشکی و حساسیت پوست را تشدید میکند.
با آب گرم بشویید و از ژلهای دوش تحریککننده خودداری کنید؛ در عوض، محصولات ملایم و با pH متعادل را انتخاب کنید.
۳. از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ثانویه جلوگیری کنید.
در همان روز از تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید، به عنوان مثال از فعالیتهای خارج از منزل و حمام آفتاب خودداری کنید. تختهای برنزه کننده پوست را تحت فشار اشعه ماوراء بنفش قرار میدهند. قرار گرفتن در معرض آفتاب علاوه بر این میتواند به راحتی باعث آفتاب سوختگی یا تغییر رنگ پوست شود.
هنگام بیرون رفتن از خانه، از محافظهای فیزیکی در برابر آفتاب (مانند کلاه و لباس آستین بلند) استفاده کنید. اگر نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب دارید، محصولاتی با SPF پایین (۱۵ تا ۳۰) انتخاب کنید که منافذ پوست را مسدود نکنند.
۴. مراقبتهای ترمیمی را تقویت کنید.
برای جلوگیری از تحریک بیشتر، از لایه برداری یا استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی اسیدها (AHA/BHA) یا رتینول به مدت ۴۸ ساعت خودداری کنید.
آب فراوان بنوشید و غذاهای غنی از آنتیاکسیدان (مانند ویتامین C و E) مصرف کنید تا به بهبود پوستتان کمک کنید.
۵. رسیدگی به وضعیتهای خاص
اگر قرمزی، تورم یا سوزش را تجربه کردید، یک حوله سرد روی پوست خود قرار دهید و تا زمانی که پوست شما بهبود نیافته است، استفاده از تخت برنزه را متوقف کنید.
اگر دچار آفتاب سوختگی شدید (تاول یا پوسته پوسته شدن) شدید، به پزشک مراجعه کنید.
مراقبتهای علمی میتواند اثر برنزه شدن را طولانیتر کند و در عین حال خطر آسیب پوستی را کاهش دهد!