از علاقهمندان به باشگاههای ورزشی گرفته تا ورزشکاران حرفهای، افراد بیشتری به این سمت روی میآورند.نور درمانی قرمزبه عنوان بخشی از برنامهی ریکاوری روزانهشان. اما چه چیزی آن را در دنیای ورزش اینقدر محبوب میکند؟
یک ابزار بازیابی ساده برای سبک زندگی فعال
برخلاف حمام یخ یا ماساژ شدید، درمان با نور قرمز:
-
بدون درد و آرامش بخش
-
به راحتی در برنامه روزانه جا می گیرد
-
مناسب قبل یا بعد از تمرینات ورزشی
ورزشکاران اغلب از آن برای استراحت پس از تمرین یا آمادهسازی عضلات برای روز بعد استفاده میکنند.
مزایای رایجی که ورزشکاران به دنبال آن هستند
جلسات منظم نوردرمانی قرمز ممکن است به موارد زیر کمک کند:
-
تسکین ناراحتی عضلات و مفاصل
-
بهبود انعطافپذیری و حرکت
-
کاهش زمان ریکاوری بین تمرینات
-
از سلامت جسمی کلی پشتیبانی کنید
این مزایا به ویژه در طول تمرینات با شدت بالا یا فصول مسابقه مفید هستند.
درمان با نور قرمز هدفمند در مقابل درمان با کل بدن
دستگاههای هدفمند معمولاً در موارد زیر استفاده میشوند:
-
پاها، بازوها، شانهها و کمر
تختهای درمانی با نور قرمز برای تمام بدن موارد زیر را ارائه میدهند:
-
نوردهی یکنواخت برای کل بدن
-
آرامش کامل عضلات
-
پشتیبانی از ریکاوری کل بدن
بسیاری از مراکز آموزشی و مراکز ورزشی اکنون شامل درمان با نور قرمز برای کل بدن به عنوان بخشی از مناطق ریکاوری خود هستند.
چه کسی میتواند بهرهمند شود؟
نور درمانی قرمز برای موارد زیر مناسب است:
-
ورزشکاران قدرتی و استقامتی
-
بازیکنان ورزشهای تیمی
-
دوندگان، دوچرخهسواران و کسانی که به باشگاه میروند
-
هر کسی که سبک زندگی فعالی دارد
لازم نیست ورزشکار حرفهای باشید تا از مزایای ریکاوری بهرهمند شوید.
نکات پایانی
نور درمانی قرمز جایگزین تمرین خوب یا خواب نمیشود، اما میتواند یک افزودنی ارزشمند به جعبه ابزار ریکاوری یک ورزشکار باشد. استفاده مداوم از آن به بدن کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشد، بهتر حرکت کند و برای چالش بعدی آماده بماند.
