آیا سولاریوم می‌تواند سطح ویتامین D را افزایش دهد؟

برخی افراد از تخت‌های برنزه کننده برای افزایش ویتامین D استفاده می‌کنند، اما این روش چقدر مؤثر و ایمن است؟

۱. ویتامین D چگونه ساخته می‌شود؟

وقتی پرتوهای UVB به پوست برخورد می‌کنند، تولید ویتامین D را تحریک می‌کنند که یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی است.

۲. خروجی UVB تخت برنزه کننده

بیشتر تخت‌های برنزه برای برنزه شدن آرایشی طراحی شده‌اند و عمدتاً از نور UVA استفاده می‌کنند و تنها درصد کمی از UVB دارند که تولید ویتامین D را محدود می‌کند.

۳. ملاحظات بهداشتی

در حالی که سولاریوم می‌تواند به تولید ویتامین D کمک کند، همین اثر را می‌توان با دوره‌های کوتاه مدت قرار گرفتن در معرض آفتاب یا مکمل‌ها - بدون همان سطح خطر اشعه ماوراء بنفش - به دست آورد.

نتیجه‌گیری

اگرچه تخت‌های برنزه می‌توانند تولید ویتامین D را تحریک کنند، اما ایمن‌ترین یا کارآمدترین روش نیستند.