درمان با نور قرمز در مقابل نور خورشید

نور درمانی
قابل استفاده در هر زمان از جمله شب.
قابل استفاده در داخل خانه، در خلوت.
هزینه اولیه و هزینه برق
طیف نور سالم
شدت می تواند متفاوت باشد
بدون اشعه ماوراء بنفش مضر
بدون ویتامین D
به طور بالقوه تولید انرژی را بهبود می بخشد
درد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد
منجر به برنزه شدن آفتاب نمی شود

نور طبیعی خورشید
همیشه در دسترس نیست (آب و هوا، شب و غیره)
فقط در خارج موجود است
طبیعی بدون هزینه
طیف نور سالم و ناسالم
شدت را نمی توان تغییر داد
اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به آسیب پوست و غیره شود
به تولید ویتامین D کمک می کند
درد را به طور متوسط ​​کاهش می دهد
منجر به برنزه شدن آفتاب می شود

نور قرمز درمانی ابزاری قدرتمند و همه کاره است، اما آیا بهتر از بیرون رفتن و زیر نور خورشید رفتن است؟

اگر در یک محیط ابری و شمالی بدون دسترسی مداوم به خورشید زندگی می‌کنید، نور قرمز درمانی بی‌معنا است – نور قرمز درمانی می‌تواند مقدار کم نور طبیعی موجود را جبران کند.برای کسانی که در مناطق گرمسیری یا محیط های دیگر با دسترسی تقریباً روزانه به نور شدید خورشید زندگی می کنند، پاسخ پیچیده تر است.

تفاوت های اصلی بین نور خورشید و نور قرمز
نور خورشید دارای طیف وسیعی از نور است، از نور ماوراء بنفش تا مادون قرمز نزدیک.

در طیف نور خورشید، طول موج های قرمز و مادون قرمز (که تولید انرژی را افزایش می دهد) و همچنین نور UVb (که تولید ویتامین D را تحریک می کند) وجود دارد.با این حال، طول موج‌هایی در نور خورشید وجود دارد که بیش از حد مضر هستند، مانند آبی و بنفش (که تولید انرژی را کاهش می‌دهد و به چشم‌ها آسیب می‌زند) و UVa (که باعث سوختگی/برنزه شدن خورشید و پیری نور/سرطان می‌شود).این طیف وسیع ممکن است برای رشد گیاهان، فتوسنتز و اثرات مختلف بر روی رنگدانه‌ها در گونه‌های مختلف ضروری باشد، اما همه آن برای انسان و پستانداران به طور کلی مفید نیست.به همین دلیل است که ضد آفتاب و ضد آفتاب با SPF در زیر نور شدید خورشید ضروری است.

نور قرمز طیف باریکتر و ایزوله ای است که تقریباً از 600 تا 700 نانومتر متغیر است - نسبت کمی از نور خورشید.محدوده مادون قرمز فعال بیولوژیکی بین 700-1000 نانومتر است.بنابراین طول موج نوری که تولید انرژی را تحریک می کند بین 600 تا 1000 نانومتر است.این طول‌موج‌های خاص قرمز و مادون قرمز اثرات منحصراً مفیدی دارند و هیچ عارضه جانبی یا اجزای مضر شناخته‌شده‌ای ندارند – درمان با نور قرمز را در مقایسه با قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک نوع درمانی بدون نگرانی می‌سازد.هیچ کرم SPF یا لباس محافظ لازم نیست.

خلاصه
وضعیت مطلوب دسترسی به نور طبیعی خورشید و نوعی درمان با نور قرمز است.اگر می توانید کمی در معرض نور خورشید قرار بگیرید، سپس از نور قرمز استفاده کنید.

نور قرمز با توجه به آفتاب سوختگی و تسریع بهبود آسیب اشعه ماوراء بنفش مطالعه شده است.به این معنی که نور قرمز اثر محافظتی بر مضرات بالقوه نور خورشید دارد.با این حال، نور قرمز به تنهایی تولید ویتامین D در پوست را تحریک نمی کند، زیرا برای آن به نور خورشید نیاز دارید.

قرار گرفتن در معرض متوسط ​​پوست در برابر نور خورشید برای تولید ویتامین D، همراه با درمان با نور قرمز در همان روز برای تولید انرژی سلولی، شاید محافظت کننده ترین رویکرد باشد.