مزایای نور قرمز درمانی (فتوبیومدولاسیون)

نور یکی از عواملی است که باعث آزاد شدن سروتونین در بدن ما می‌شود و نقش بزرگی در تنظیم خلق و خو دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید با پیاده‌روی‌های کوتاه در طول روز می‌تواند خلق و خو و سلامت روان را تا حد زیادی بهبود بخشد.
درمان با نور قرمز همچنین به عنوان فوتوبیومدولاسیون (PBM)، درمان با نور کم (LLLT)، تحریک زیستی، تحریک فوتونی یا درمان با جعبه نور شناخته می‌شود.
این روش درمانی از طول موج‌های خاصی از نور برای درمان پوست استفاده می‌کند تا به نتایج مختلفی دست یابد. مطالعات نشان داده‌اند که طول موج‌های مختلف به روش‌های مختلفی بر بدن تأثیر می‌گذارند. به نظر می‌رسد مؤثرترین طول موج‌های نور قرمز در محدوده ۶۳۰-۶۷۰ و ۸۱۰-۸۸۰ باشند (در ادامه بیشتر در این مورد توضیح داده خواهد شد).
بسیاری از مردم این سوال را دارند که آیا RLT شبیه سونا درمانی است یا مزایای نور خورشید را دارد.
همه این روش‌های درمانی مفید هستند، اما متفاوت هستند و نتایج متفاوتی ارائه می‌دهند. من سال‌هاست که طرفدار پروپاقرص استفاده از سونا هستم، اما به دلایل مختلف، درمان با نور قرمز را نیز به برنامه روزانه‌ام اضافه کرده‌ام.
هدف از سونا افزایش دمای بدن است. این کار را می‌توان از طریق قرار گرفتن در معرض گرما با افزایش دمای هوا، همانطور که در فنلاند و سایر نقاط اروپا رایج است، انجام داد. همچنین می‌توان از طریق قرار گرفتن در معرض مادون قرمز نیز این کار را انجام داد. این روش به نوعی بدن را از داخل به بیرون گرم می‌کند و گفته می‌شود که در زمان کمتر و با دمای پایین‌تر، اثرات مفید بیشتری دارد.
هر دو روش سونا ضربان قلب، تعریق، پروتئین‌های شوک حرارتی را افزایش می‌دهند و بدن را از جهات دیگر بهبود می‌بخشند. برخلاف درمان با نور قرمز، نور مادون قرمز از سونا نامرئی است و با طول موج‌های ۷۰۰ تا ۱۲۰۰ نانومتر بسیار عمیق‌تر به بدن نفوذ می‌کند.
نور قرمز درمانی یا فوتوبیومدولاسیون برای افزایش تعریق یا بهبود عملکرد قلبی عروقی طراحی نشده است. این نور بر سلول‌ها در سطح سلولی تأثیر می‌گذارد و عملکرد میتوکندری و تولید ATP را افزایش می‌دهد. اساساً سلول‌های شما را برای افزایش انرژی "تغذیه" می‌کند.
هر دو بسته به نتایج دلخواه، کاربردهای خود را دارند.