مزایای نور قرمز درمانی (Photobiomodulation)

نور یکی از عواملی است که باعث ترشح سروتونین در بدن ما می شود و نقش بسیار زیادی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید با پیاده‌روی‌های کوتاه در بیرون از خانه در طول روز می‌تواند خلق و خو و سلامت روان را تا حد زیادی بهبود بخشد.
درمان با نور قرمز با نام‌های photobiomodulation (PBM)، نور درمانی با سطح پایین (LLLT)، تحریک زیستی، تحریک فوتونیک یا درمان با جعبه نور نیز شناخته می‌شود.
این درمان از طول موج های خاصی از نور برای درمان پوست برای دستیابی به نتایج مختلف استفاده می کند. مطالعات نشان داده اند که طول موج های مختلف به روش های مختلف بر بدن تأثیر می گذارد. به نظر می رسد موثرترین طول موج نور قرمز در محدوده 630-670 و 810-880 باشد (در ادامه در این مورد بیشتر توضیح داده شده است).
بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا RLT مشابه سونا درمانی است یا مزایای نور خورشید.
همه این درمان ها مفید هستند، اما متفاوت هستند و نتایج متفاوتی را ارائه می دهند. من سالهاست که از طرفداران استفاده از سونا هستم، اما به دلایل مختلف نور قرمز درمانی را نیز به تمرین روزانه خود اضافه کرده ام.
هدف از سونا بالا بردن دمای بدن است. این را می توان از طریق قرار گرفتن در معرض گرما ساده با افزایش دمای هوا، همانطور که در فنلاند و سایر نقاط اروپا رایج است، انجام داد. همچنین می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض مادون قرمز انجام شود. این کار بدن را از درون به بیرون گرم می کند و گفته می شود که در زمان کمتر و در حرارت کمتر اثرات مفید بیشتری را ارائه می دهد.
هر دو روش سونا باعث افزایش ضربان قلب، تعریق، پروتئین های شوک حرارتی و بهبود بدن از راه های دیگر می شود. برخلاف درمان با نور قرمز، نور مادون قرمز از سونا نامرئی است و با طول موج های 700-1200 نانومتر بسیار عمیق تر به بدن نفوذ می کند.
نور درمانی قرمز یا تعدیل نوری برای افزایش تعریق یا بهبود عملکرد قلبی عروقی طراحی نشده است. این بر سلول ها در سطح سلولی تأثیر می گذارد و عملکرد میتوکندری و تولید ATP را افزایش می دهد. اساساً سلول های شما را برای افزایش انرژی "تغذیه" می کند.
هر دو بسته به نتایج مورد نظر، کاربردهای خود را دارند.