وبلاگ
-
آیا نور درمانی قرمز میتواند توده عضلانی و عملکرد را افزایش دهد؟
وبلاگیک بررسی و متاآنالیز در سال ۲۰۱۶ توسط محققان برزیلی، تمام مطالعات موجود در مورد توانایی نوردرمانی در افزایش عملکرد عضلات و ظرفیت کلی ورزش را بررسی کرد. شانزده مطالعه شامل ۲۹۷ شرکتکننده در این بررسی گنجانده شد. پارامترهای ظرفیت ورزش شامل تعداد تکرارها...ادامه مطلب -
آیا نور درمانی قرمز میتواند روند بهبود آسیبها را تسریع کند؟
وبلاگیک بررسی در سال ۲۰۱۴، ۱۷ مطالعه در مورد اثرات نور درمانی قرمز بر ترمیم عضلات اسکلتی برای درمان آسیبهای عضلانی را بررسی کرد. «اثرات اصلی LLLT کاهش روند التهابی، تعدیل فاکتورهای رشد و فاکتورهای تنظیمی میوژنیک و افزایش آنژیوژنها بود...ادامه مطلب -
آیا نور قرمز درمانی میتواند ریکاوری عضلات را تسریع کند؟
وبلاگدر یک بررسی در سال ۲۰۱۵، محققان آزمایشهایی را که قبل از ورزش از نور قرمز و مادون قرمز نزدیک بر روی عضلات استفاده کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که زمان تا خستگی و تعداد تکرارهای انجام شده پس از نوردرمانی به طور قابل توجهی افزایش یافته است. «زمان تا خستگی در مقایسه با مکان... به طور قابل توجهی افزایش یافته است.»ادامه مطلب -
آیا نور درمانی قرمز میتواند قدرت عضلات را افزایش دهد؟
وبلاگدانشمندان استرالیایی و برزیلی اثرات نوردرمانی را بر خستگی عضلات ناشی از ورزش در ۱۸ زن جوان بررسی کردند. طول موج: ۹۰۴ نانومتر دوز: ۱۳۰ ژول نوردرمانی قبل از ورزش انجام شد و ورزش شامل یک مجموعه ۶۰ تایی انقباضات متحدالمرکز عضله چهار سر ران بود. زنانی که ...ادامه مطلب -
آیا نور درمانی قرمز میتواند باعث افزایش حجم عضلات شود؟
وبلاگدر سال ۲۰۱۵، محققان برزیلی میخواستند دریابند که آیا نوردرمانی میتواند در ۳۰ ورزشکار مرد، عضلهسازی و افزایش قدرت را انجام دهد یا خیر. این مطالعه، گروهی از مردان را که از نوردرمانی + ورزش استفاده میکردند، با گروهی که فقط ورزش میکردند و یک گروه کنترل مقایسه کرد. برنامه ورزشی، ۸ هفته تمرین زانو بود...ادامه مطلب -
آیا نور درمانی قرمز میتواند چربی بدن را آب کند؟
وبلاگدانشمندان برزیلی از دانشگاه فدرال سائوپائولو در سال ۲۰۱۵ اثرات نوردرمانی (۸۰۸ نانومتر) را بر روی ۶۴ زن چاق آزمایش کردند. گروه ۱: تمرین ورزشی (هوازی و مقاومتی) + فتوتراپی گروه ۲: تمرین ورزشی (هوازی و مقاومتی) + بدون فتوتراپی. این مطالعه در ... انجام شد.ادامه مطلب